中老年人如何正確補(bǔ)鈣及選鈣片
中老年人怎樣正確補(bǔ)鈣我爸媽今年都58了,我媽經(jīng)常膝關(guān)節(jié)疼痛,這是不是和缺鈣有關(guān)系??！聽說(shuō)中老年人鈣流失是比較多的,到了老年也特別容易得骨質(zhì)疏松。我現(xiàn)在和我媳婦都想給雙方父母買些鈣片補(bǔ)補(bǔ)鈣哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好啊?
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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中老年人正確補(bǔ)鈣很重要，包括飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)、合理用藥、定期檢查等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳等，增強(qiáng)骨骼力量。 3.多曬太陽(yáng)：促進(jìn)維生素 D 合成，利于鈣吸收。 4.合理用藥：可選擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等，但需遵醫(yī)囑。 5.定期檢查：了解自身鈣含量及骨密度情況。 總之，中老年人補(bǔ)鈣要綜合多種方法，不能單純依賴鈣片。同時(shí)，要關(guān)注身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-26 23:36
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可以吃鈣爾奇的鈣片和維生素D一塊吃，維生素D可以促進(jìn)鈣吸收，專補(bǔ)中老年婦女的，挺管用的
2015-11-21 22:21
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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如果想要補(bǔ)鈣的話可以試一下阿法骨化醇但是最好先做一下關(guān)節(jié)超聲檢查以及風(fēng)濕四項(xiàng)檢查明確有無(wú)類風(fēng)關(guān)
2015-11-21 14:16
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回答1
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林福慶 主治醫(yī)師
南京市六合區(qū)人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
骨科
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你好：運(yùn)動(dòng)要適度,不要?jiǎng)诶酆椭鴽?建議你最好經(jīng)常戶外活動(dòng),..多曬太陽(yáng),吃骨頭湯,吃豆制品等.
2015-11-21 11:30
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