下腰部隱痛 1 個(gè)月，骨質(zhì)疏松，平時(shí)注意啥？
下腰部隱隱疼痛1個(gè)月左右，應(yīng)做怎樣治療？？此前身體狀況良好，此次病情:今年公司搞活動，每天下午站立一個(gè)多小時(shí)，感覺腰部隱痛，持續(xù)了一兩個(gè)月，到醫(yī)院拍x光片，顯示腰椎骨質(zhì)未見異常，骶椎腰化，醫(yī)生說是骨質(zhì)疏松較為嚴(yán)重。。請問這個(gè)平時(shí)要注意什么呢？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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下腰部隱痛 1 個(gè)月，檢查顯示骨質(zhì)疏松，平時(shí)應(yīng)注意飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動、避免不良姿勢、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D、定期復(fù)查等。 1. 飲食均衡：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、魚肉、蛋類等，保證營養(yǎng)充足。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動，如散步、游泳、太極拳等，增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)骨骼健康，但要避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。 3. 避免不良姿勢：減少彎腰、久坐、久站，搬重物時(shí)要注意姿勢正確，避免腰部受傷。 4. 補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑等。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查骨密度等相關(guān)檢查，了解病情變化，調(diào)整治療方案。 6. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽有助于皮膚合成維生素 D，促進(jìn)鈣的吸收。 7. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌，加重病情。 總之，骨質(zhì)疏松引起的下腰部隱痛需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和治療措施，才能有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。
2024-12-27 04:01
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您這是缺鈣引起的腰酸，平時(shí)注意補(bǔ)鈣多吃些含鈣的食物，大夫給您開的藥物堅(jiān)持服用，平時(shí)多曬太陽，加強(qiáng)體育鍛煉，多參加戶外運(yùn)動，可以多做做腰部保健操
2015-11-21 06:04
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