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磨牙且缺鋅的情況，可能由多種因素導(dǎo)致，如精神因素、咬合關(guān)系、腸道寄生蟲、缺乏微量元素、不良生活習(xí)慣等。 1. 精神因素：精神緊張、焦慮、壓力大時(shí)容易磨牙。要學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解。 2. 咬合關(guān)系：牙齒排列不齊或咬合異常，會(huì)引起磨牙。可通過正畸治療來調(diào)整。 3. 腸道寄生蟲：如蛔蟲等寄生蟲感染，需進(jìn)行驅(qū)蟲治療，常用藥物有阿苯達(dá)唑、甲苯咪唑、左旋咪唑。 4. 缺乏微量元素：除了缺鋅，缺鈣也可能導(dǎo)致磨牙?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。同時(shí)注意飲食均衡，多攝入富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶等，應(yīng)改掉這些習(xí)慣，保持規(guī)律作息。 磨牙的原因較為復(fù)雜，需要綜合考慮。如果磨牙情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。

健康指導(dǎo)：您好，磨牙的原因很多：1.工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素。2.胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。3.長(zhǎng)期生活不規(guī)律，過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等。4.體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。5.長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥。建議你認(rèn)真觀察，找出原因，再對(duì)癥治療。

你好，這種情況一般是和缺鈣微量元素或者是有牙石病等有關(guān)。建議你去做個(gè)微量元素的檢查，明確后盡快的補(bǔ)充，同時(shí)注意保持牙齒的清潔。

健康指導(dǎo)：你好,根據(jù)描述,缺的多,就是藥補(bǔ),少的話,就食補(bǔ),含鋅食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提倡補(bǔ)充有機(jī)硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶葉、富硒大米等。

所謂磨牙癥是指睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無意識(shí)磨牙習(xí)慣者，隨時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)加重，是一種長(zhǎng)期的惡性循環(huán)疾病。給點(diǎn)食療方案吧（1）鮮枸杞菜（連梗先煲）半市斤、黃花菜20條（去蒂）、蜜棗2~3個(gè)、豬胰腺1條，煲湯?！　。?）每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2-3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對(duì)早期磨牙剛剛發(fā)生時(shí)尤其有效；