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身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等多種因素影響。對于 15 歲身高不太理想的情況，可從多方面進(jìn)行改善，包括保持良好飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、預(yù)防疾病、保持良好心態(tài)等。 1. 營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 睡眠：每晚保證 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 4. 疾?。号挪槭欠翊嬖谟绊懮L發(fā)育的疾病，如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏等，如有需及時(shí)治療。 5. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過大的心理壓力。 總之，15 歲還有一定的長高空間，通過綜合調(diào)理，有望改善身高狀況。但身高增長也有個(gè)體差異，如果對身高問題仍有擔(dān)憂，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和指導(dǎo)。

目前藥物是無法達(dá)到增高的效果的，大多是廣告作用。象您的年紀(jì)，應(yīng)該還是有長高的空間的。在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。象打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，平時(shí)可以多做此類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對增高也是很有好處的。