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高血壓患者若長(zhǎng)期未服藥且血壓控制不佳，應(yīng)從改善生活方式、監(jiān)測(cè)血壓、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等方面加以注意。 1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對(duì)血管的刺激。 2.監(jiān)測(cè)血壓：建議每日定時(shí)測(cè)量血壓，了解血壓波動(dòng)情況，為治療提供依據(jù)。 3.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果?？刂浦緮z入，少吃油膩食物。 4.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和放松。 6.定期體檢：了解心、腦、腎等重要臟器的功能，以便早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥。 總之，高血壓患者即使未服藥，也要重視生活中的各個(gè)方面，以控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥。若血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。

.低鹽,低脂飲食（每天食鹽量不超6克,即每人每月3兩左右）.2.戒煙,限酒（白酒,啤酒均不宜,每天可飲1-2兩紅葡萄酒）.3.減肥（只對(duì)于超重者而言,即體重指數(shù)大于24者）.4.運(yùn)動(dòng)（提倡有氧運(yùn)動(dòng)—如慢跑,快走,練氣功等,每天不少于8000步）.5.生活規(guī)律,避免緊張.6.充分?jǐn)z入富含鉀,鎂和纖維素,維生素,微量元素的食物（如橘子,香蕉,黑木耳,粗糧等）.

你好，高血壓；生活要有規(guī)律，限制鈉鹽及高脂肪，高膽固醇的攝入，戒除煙酒，多吃些果蔬。如果有高血脂必須同時(shí)治療，否則降壓效果不好。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn)。.

高血壓可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一下降壓的藥物，飲食注意膳食搭配，高血壓多為鈉攝入過(guò)量造成，所以，平時(shí)要注意少吃咸的食物，食鹽要適量，平時(shí)可多吃點(diǎn)芹菜、冬瓜、苦瓜、洋蔥、大蒜、木耳、蘑菇菌類，過(guò)些天吃點(diǎn)帶桿的蔬菜，比如韭菜、油菜、油麥菜、空心菜，這些蔬菜有較長(zhǎng)的纖維，能清理腸道宿留的垃圾，疏通腸道排毒。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的