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孕期水腫是常見現(xiàn)象，通常由子宮壓迫、激素變化、血容量增加、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素引起?？梢酝ㄟ^調(diào)整生活方式、飲食等來緩解，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。 1. 子宮壓迫：隨著孕期進(jìn)展，子宮增大壓迫下腔靜脈，影響下肢血液回流，導(dǎo)致水腫。孕婦應(yīng)避免長時(shí)間站立或坐著，休息時(shí)抬高下肢。 2. 激素變化：孕期激素水平改變，使體內(nèi)水鈉潴留，引發(fā)水腫。要保證充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)激素水平。 3. 血容量增加：孕期血容量增多，組織間液增加，易出現(xiàn)水腫。適當(dāng)散步，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 飲食不當(dāng)：攝入過多鹽分或水分，可能加重水腫。飲食應(yīng)清淡，控制鹽分?jǐn)z入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，血液循環(huán)不暢，易致水腫?？蛇M(jìn)行適合孕婦的溫和運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽。 孕期水腫多數(shù)是正常生理現(xiàn)象，但如果水腫嚴(yán)重、伴有高血壓、蛋白尿等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

如果血壓不高，可以暫時(shí)不治療。

這是正常象現(xiàn)你只要少吃點(diǎn)咸或鹽，浮腫自會(huì)消失。