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工作壓力大導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、毛囊受損、營養(yǎng)不良、精神因素、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：長期壓力大可能引起體內(nèi)激素失衡，影響毛囊生長周期?？赏ㄟ^調(diào)整作息、減輕壓力來改善。 2.毛囊受損：壓力可能導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不良，毛囊得不到充足營養(yǎng)。適當(dāng)按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.營養(yǎng)不良：壓力大時可能飲食不均衡，缺乏頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素等。注意飲食均衡，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 4.精神因素：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響頭發(fā)健康。學(xué)會放松，如冥想、運動等。 5.不良生活習(xí)慣：如頻繁燙發(fā)、染發(fā)，使用刺激性洗發(fā)水等。減少此類行為，選擇溫和的洗護(hù)產(chǎn)品。 6.疾病因素：部分人可能因脂溢性皮炎、斑禿等疾病導(dǎo)致脫發(fā)。需就醫(yī)診斷，針對性治療。如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等。斑禿可外用米諾地爾酊。 總之，脫發(fā)的防治需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣，注意頭發(fā)護(hù)理，必要時及時就醫(yī)。

你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少

胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。全粒谷物：全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，建議用來替代零食。豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

你好，食療的措施是吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜補充多種維生素，尤其是B族維生素，這些都是頭發(fā)生長的必須。多注意休息。