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49 歲女性血壓 154/85mmHg 屬于高血壓范疇。降壓方法包括改善生活方式、合理飲食、適度運動、減輕精神壓力、藥物治療等。 1. 改善生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克。 2. 合理飲食：增加新鮮蔬菜、水果和全谷物的攝入，減少高脂肪、高膽固醇食物。 3. 適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 4. 減輕精神壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松心情。 5. 藥物治療：常見降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇使用。 高血壓患者要重視血壓監(jiān)測，定期復(fù)查。同時，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生建議進行綜合治療，以有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

你好，高壓154.低壓85屬于高血壓，控制不好容易引起心腦腎臟損害，需要積極服藥治療的治療建議選用長效制劑如纈沙坦或氨氯地平，選用一種即可，平時低鹽低脂肪飲食，戒煙酒，適當體育鍛煉，保持生活規(guī)律和心情舒暢，定期測量血壓

你好，你的這種情況應(yīng)該堅持測量三天如果血壓連續(xù)都高是可以服用降壓藥物的。建議你應(yīng)該盡量的不要吃過于油膩的食物，多吃一些芹菜，必要時應(yīng)該用一些降壓片如復(fù)方利血平等、

這情況還是暫時觀察是否頭暈不適的情況，低鹽低脂飲食，鍛煉身體同時建議應(yīng)該平時的情況多喝水的，必要時選擇配合降壓膠囊較好的，注意少食生冷刺激性食物，同時避免著涼的情況即可

您好，高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動。在當?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心通定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn)。