被診斷為輕度抑郁癥，飲食上應(yīng)注意什么
最近一段時(shí)間總是感覺自己的身體不對(duì)勁，而且做什么事情都感覺沒興趣，有的時(shí)候還有點(diǎn)想不開，去醫(yī)院檢查之后醫(yī)生說我是抑郁癥，不是特別的嚴(yán)重，我應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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輕度抑郁癥患者在飲食方面，可從補(bǔ)充營養(yǎng)、改善情緒、規(guī)律進(jìn)餐、避免刺激性食物、注意食物多樣性等方面加以注意。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于維持身體正常機(jī)能。 2.改善情緒：適當(dāng)食用富含ω-3 脂肪酸的食物，如三文魚、亞麻籽等，可能對(duì)改善情緒有幫助。 3.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免過度饑餓或暴飲暴食，保持血糖穩(wěn)定。 4.避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、酒精等刺激性飲品的攝入，以防影響睡眠和情緒。 5.注意食物多樣性：保證飲食的豐富多樣，以獲取全面的營養(yǎng)。 總之，飲食調(diào)整對(duì)于輕度抑郁癥患者的康復(fù)有一定輔助作用，但不能替代專業(yè)的治療。患者應(yīng)保持積極的心態(tài)，配合醫(yī)生治療，爭取早日康復(fù)。
2024-12-26 20:41
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，首先我想告訴你抑郁癥的人最好還是先不要吃藥，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥會(huì)比較好！吃什么并不重要，重要的是要保持心情愉快，不要刺激Ta，當(dāng)然應(yīng)該吃些清淡的食物，能不吃藥盡量不吃。
2015-11-20 09:12
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