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精神緊張、愛胡思亂想持續(xù)半月且服藥后未改善，可能與心理壓力、藥物未達(dá)最佳效果、生活習(xí)慣、神經(jīng)系統(tǒng)問題、環(huán)境因素等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作壓力等可能導(dǎo)致持續(xù)的精神緊張。應(yīng)嘗試通過傾訴、運(yùn)動等方式緩解。 2.藥物未達(dá)最佳效果：藥物發(fā)揮作用需要一定時間，個體對藥物的反應(yīng)也有差異。必要時，醫(yī)生可能會調(diào)整用藥方案。 3.生活習(xí)慣：長期熬夜、缺乏運(yùn)動、飲食不均衡等不良習(xí)慣會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。保持規(guī)律作息、適量運(yùn)動和健康飲食有助于改善。 4.神經(jīng)系統(tǒng)問題：如神經(jīng)衰弱等，可能影響神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。需要進(jìn)一步檢查明確。 5.環(huán)境因素：嘈雜、壓抑的環(huán)境也會加重精神緊張。盡量創(chuàng)造安靜、舒適的生活和工作環(huán)境。 總之，精神緊張長時間不緩解需要綜合考慮多方面因素。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)一步評估和調(diào)整治療方案，同時注意自身的生活和心理調(diào)節(jié)。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥采用以調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽作用的湯藥治療。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療能取得滿意的治療效果

您好：吃這么多身體沒什么反應(yīng),只有長久這樣吃才會導(dǎo)致記憶力減退的,如擔(dān)心可以吃中藥來治療,慢慢減掉西藥比較好,可以用腦毒清試試

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)定藥物,可是這不是長久之計(jì).放松心情,有壓力可以和好友家人老師聯(lián)系,多參加體育運(yùn)動鍛煉身體,同時也會有好心情正確認(rèn)識自己和接納自己.認(rèn)識自己就是自我認(rèn)識,自我認(rèn)識與行為適應(yīng)心理健康的關(guān)系是極為密切的.一般說來,自我認(rèn)識與其本身的實(shí)際情況越接近,社會適應(yīng)能力就越強(qiáng),也就越能保持心理的健康；相反,自我認(rèn)識與其本身的實(shí)際情況差距越大,則社會適應(yīng)能力就越弱,也就越容易產(chǎn)生心理問題.努力控制自己的消極情緒.良好穩(wěn)定的情緒是心理健康的基本條件.控制自己消極的情緒,首先,應(yīng)該是具有正確的思維方法,懂得萬事都不可能按自己的主觀愿望順利發(fā)展；其次,必須糾正自我評價的偏差,避免不必要的消極情緒的產(chǎn)生.

其實(shí)說實(shí)話,吃什么西藥基本上都是由副作用的其實(shí)你要緩解壓力,也不一定只要依靠西藥的啊,如果僅僅因?yàn)楦呖季腿绱司o張,以后還如何應(yīng)對殘酷的社會呢?我這里有幾個小方法,看下能不能幫助到你：1.靜坐休息哪怕一天里用5-10分鐘安靜地坐一坐,什么也不要做,把精力集中到周圍的聲音上,集中到自己的感覺上,自己是否有哪個部位感到不舒服.當(dāng)你靜坐時,心跳放慢,血壓下降,也就是說,壓力的癥狀有所減緩,有能力控制局勢了.當(dāng)局勢失控時,也是壓力最大的時候.我們無法改變過去,但能把握現(xiàn)在.2.放聲大笑手里拿點(diǎn)能發(fā)笑的材料,例如：笑話書,也可以回憶看過的喜劇電影......當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地大笑時,體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降,免疫力增強(qiáng).這種效果能持續(xù)24個小時.有趣的是,當(dāng)你預(yù)感即將大笑時,這種效果就已經(jīng)開始有了.3.傾聽音樂當(dāng)你接受一項(xiàng)重大任務(wù)時,聽聽你喜歡的任何旋律的音樂.如果工作場所不能播放音樂,離家時帶上小收音機(jī)或帶耳機(jī)的錄音機(jī).澳大利亞進(jìn)行過一項(xiàng)試驗(yàn)：兩組大學(xué)生被要求準(zhǔn)備一份報(bào)告,一組工作時十分安靜,另一組有音樂,這兩組的大學(xué)生工作都很緊張,靜悄悄準(zhǔn)備報(bào)告的大學(xué)生們血壓上升,脈搏加快,而邊聽音樂邊工作的人血壓和脈搏都很穩(wěn)定.4.多想點(diǎn)美好的事情抽一點(diǎn)時間,哪怕只是5分鐘,集中精神想想對你來說可親的人或可喜的事,也可以構(gòu)思一幅"安靜休假"的畫面.即使一些高度自我評價的單詞或句子都是有效的.多想好事可以阻止體內(nèi)形成壓力的種種變化.我們經(jīng)常感到有精神負(fù)擔(dān)是因?yàn)闊o法擺脫不良情緒：不滿,委屈,擔(dān)心,生氣等.如果多想想讓你喜歡的人和讓你高興的事,效果就完全不同了.5.走路散步從桌子旁或沙發(fā)里站起來,就算走幾分鐘也好.專家證實(shí),散步有助于平靜內(nèi)心.據(jù)觀察,一批志愿者負(fù)責(zé)照顧弱智老人.這是一項(xiàng)非常緊張的工作,志愿者中的人每周堅(jiān)持散步4次的,很少煩惱不安,睡眠也好得多,血壓保持正常.如果每天抽不出半小時散步也沒關(guān)系,當(dāng)你感到緊張時,走上5至10分鐘,同樣會有明顯效果.一開始感到緊張就走上幾分鐘,鎮(zhèn)靜作用最大.6.放慢呼吸放慢呼吸5分鐘,每分鐘用腹部做深呼吸約6次,也就是說,用5秒吸氣和用5秒呼氣,通常壓力大時呼吸既快又淺.幾次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉."5秒吸-5秒呼"的呼吸節(jié)奏跟血壓波動的10秒自然循環(huán)相一致.這種同步不僅使人迅速平靜下來,還有利于心血管系統(tǒng)的健康.如果連這點(diǎn)時間也擠不出來,專家還建議,在手表或座鐘上畫個白點(diǎn).當(dāng)你目光落到白點(diǎn)上時做2至3次深呼吸.你會驚奇地發(fā)現(xiàn),你立刻會平靜下來了.7.輕松起床晚上躺下入睡前或早晨醒來起床前,在床上用5分鐘放松全身：先繃緊腳趾,后漸漸放松.接下來腳掌,小腿,大腿,臀部,直到上身和臉部肌肉.早晨起床就緊張,那么接下來的一整天都別想輕松了,你躺下睡覺時總想著問題不放會影響你的睡眠質(zhì)量,而這一點(diǎn)又會加重你的精神負(fù)擔(dān).因此,每天的開始和結(jié)束時花上5分鐘放松全身很有必要.你一定要學(xué)會把壓力當(dāng)成一種習(xí)慣,去適應(yīng)它,好好的享受它,我也是從高考過來的,可是我現(xiàn)在的壓力可遠(yuǎn)遠(yuǎn)比當(dāng)年大的要多,不也一樣習(xí)慣了?