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腰椎間盤突出癥手術(shù)后仍有腰腿痛，康復(fù)鍛煉至關(guān)重要，包括腰部伸展、肌肉強(qiáng)化、平衡訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、日常姿勢調(diào)整等。 1.腰部伸展：通過緩慢的伸展動(dòng)作，如貓式伸展，增加腰部的柔韌性，每次伸展保持 15-30 秒，重復(fù) 3-5 次。 2.肌肉強(qiáng)化：進(jìn)行仰臥抬腿、平板支撐等訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部和腹部肌肉力量，每組 10-15 次，每天 3 組。 3.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，有助于提高身體平衡能力，每次練習(xí) 1-2 分鐘，每天多次。 4.有氧運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，每次 20-30 分鐘，每周 3-5 次。 5.日常姿勢調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，定時(shí)活動(dòng)腰部。 康復(fù)鍛煉需要長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，同時(shí)注意避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

①手術(shù)后患者需嚴(yán)格臥床休息床鋪?zhàn)詈糜糜舶宕才P床時(shí)間約為4－5周．可根據(jù)患者年齡、體質(zhì)及切除組織范圍而定　?、谑中g(shù)后早期翻身應(yīng)由護(hù)理人員協(xié)助不宜自行強(qiáng)力翻轉(zhuǎn)以保證腰部筋膜、肌肉、韌帶愈合良好　?、鄢浞峙P床休息后可在合適的腰圍保護(hù)下．下地做輕度活動(dòng)如果手術(shù)中有植骨則宜用石膏背心固定3-4個(gè)月待植骨完全愈合后再下地活動(dòng)　?、茉诨謴?fù)期患者要逐漸加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉并注意糾正不良姿勢注意腰背活動(dòng)的自我保護(hù)以防止疾病復(fù)發(fā)　?、菔中g(shù)后腦力勞動(dòng)者2-3個(gè)月后逐漸恢復(fù)工作體力勞動(dòng)者3-4個(gè)月后才能開始工作工作應(yīng)由輕到重工作時(shí)間由短到長并避免做強(qiáng)烈的彎腰成負(fù)重活動(dòng)

一、多休息睡硬板床二、翻身應(yīng)該護(hù)理人員協(xié)助三、在恢復(fù)期患者要逐漸加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉并注意糾正不良姿勢注意腰背活動(dòng)的自我保護(hù)以防止疾病復(fù)發(fā)四、手術(shù)后腦力勞動(dòng)者2—3個(gè)月后逐漸恢復(fù)工作體力勞動(dòng)者3—4個(gè)月后才能開始工作工作應(yīng)由輕到重工作時(shí)間由短到長并避免做強(qiáng)烈的彎腰成負(fù)重活動(dòng)可以做的鍛煉：手術(shù)后第一周可以進(jìn)行四肢運(yùn)動(dòng)例如屈伸收展上肢手術(shù)后第二周可以加強(qiáng)四肢的鍛煉增加下肢主動(dòng)直腿抬高的次數(shù)和高度

好：椎間盤脫出手術(shù)的目的是恢復(fù)椎管口徑為神經(jīng)減壓它不能恢復(fù)神經(jīng)其壓迫受損麻痹的神經(jīng)恢復(fù)除自身修復(fù)外是要靠藥物的促進(jìn)才能得到最佳的恢復(fù)狀態(tài)如本病在有效的治療期內(nèi)得不到最佳恢復(fù)神經(jīng)就可能因缺血時(shí)間過長而發(fā)生遲發(fā)性神經(jīng)損害發(fā)生神經(jīng)萎縮軟化此時(shí)的各種功能恢復(fù)就更為困難故治療恢復(fù)的關(guān)鍵在于早期現(xiàn)治療除中醫(yī)醫(yī)結(jié)合神經(jīng)營養(yǎng)預(yù)防受累神經(jīng)繼發(fā)缺血性變性外需采用神經(jīng)再生之藥興奮激活受壓后麻痹休克的神經(jīng)恢復(fù)神經(jīng)功能才能支配調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)等各種功能獲得肢體功能的最佳恢復(fù)需指導(dǎo)發(fā)來術(shù)前后磁共震再次聯(lián)系