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備孕前需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣、補(bǔ)充葉酸、孕前檢查、心理調(diào)整等。 1.飲食營(yíng)養(yǎng)：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免高油、高糖、高鹽食物。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.補(bǔ)充葉酸：提前 3 個(gè)月開始口服葉酸片，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。常見的葉酸片有斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片等。 4.孕前檢查：包括婦科檢查、男科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、優(yōu)生五項(xiàng)等。 5.心理調(diào)整：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮，減輕工作和生活壓力。 備孕是一個(gè)重要的階段，夫妻雙方要共同努力，做好各方面的準(zhǔn)備，以迎接新生命的到來。

不可以養(yǎng)小狗

你好，孕前3個(gè)月戒忌煙酒，補(bǔ)充葉酸，不要亂用藥物，均衡營(yíng)養(yǎng)，為生育一個(gè)健康優(yōu)秀的寶寶做好準(zhǔn)備.