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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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懷孕后，為了自身和胎兒的健康，應多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和健康脂肪的食物，如魚類、蔬菜、水果、全谷物、堅果等。 1.蛋白質：優(yōu)質蛋白質對于胎兒的生長發(fā)育至關重要，可多吃瘦肉、蛋類、奶類、豆類等食物。 2.維生素：維生素有助于維持身體正常代謝，新鮮的蔬菜和水果富含各種維生素，如橙子、草莓、菠菜、胡蘿卜等。 3.礦物質：鈣、鐵、鋅等礦物質不可或缺。牛奶、豆制品是鈣的良好來源；動物肝臟、紅肉富含鐵；牡蠣、瘦肉含鋅豐富。 4.膳食纖維：能預防便秘，全谷物、薯類、蔬菜等都富含膳食纖維。 5.健康脂肪：如橄欖油、魚油等，有助于胎兒大腦發(fā)育。 總之，孕期飲食要多樣化、均衡，避免挑食和偏食，以滿足母嬰的營養(yǎng)需求。
2024-12-26 01:29
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好，建議在懷孕以后應多吃營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆制品及各種蔬菜、水果是比較好的。
2015-11-20 01:19
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