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后腦勺麻木疼伴失眠，懷疑頸椎病，可能由不良姿勢、頸椎退變、頸部肌肉勞損、頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等引起。治療需先明確病因，再選擇合適方法，包括保守治療和手術(shù)治療等。 1. 不良姿勢：長時間低頭或仰頭，使頸部肌肉緊張，頸椎受力不均。應(yīng)注意保持正確姿勢，定時活動頸部。 2. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎結(jié)構(gòu)老化?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀。 3. 頸部肌肉勞損：過度勞累或運動損傷導(dǎo)致。需休息，配合物理治療，如紅外線照射。 4. 頸椎間盤突出：椎間盤組織突出壓迫神經(jīng)。輕度可牽引治療，嚴(yán)重時可能需手術(shù)。 5. 頸椎管狹窄：椎管空間變小，影響神經(jīng)和血管。保守治療效果不佳時考慮手術(shù)。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，通過專業(yè)檢查明確診斷，選擇合適治療方案。日常注意頸部保健，避免長時間保持同一姿勢。

有可能是長期保持一個姿勢太久了產(chǎn)生了肌疲勞,電腦前工作要適當(dāng)?shù)幕顒?這樣有助于緩和.頸椎病的治療方法有很多：（一）牽引1.適應(yīng)證頸椎牽引常作為神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。(二)推拿1.作用與適應(yīng)證中醫(yī)學(xué)認為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風(fēng)寒、阻滯經(jīng)絡(luò)所致，推拿治療可以調(diào)和氣血，桂風(fēng)散寒，疏筋通絡(luò)，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用于除了嚴(yán)重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。(三)理療理療能改善局部血液循環(huán)，放松痙攣肌肉，緩解癥狀。方法可選用高頻（微波、超短波）、低中頻電療（如TENS，間動電療，電腦中頻）、超聲波、磁療等。(四)運動療法適應(yīng)證和禁忌證各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應(yīng)禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運動宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。(五)神經(jīng)阻滯療法椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經(jīng)阻滯術(shù)，是有效的治療方法，反復(fù)單次阻滯或置管連續(xù)注藥，都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次，5次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注藥一次，每5次為一療程。星狀神經(jīng)節(jié)阻滯術(shù)，對治療交感型頸椎病有特效(一般配合椎間孔、頸部痛點阻滯)。常于第一次阻滯治療后即可收到立竿見影的效果，但多不能維持長久的療效，故須反復(fù)施術(shù)以鞏固效果，至少須連續(xù)治療2～4個療程。（六）藥物治療頸椎病癥狀顯著時常用藥物作輔助治療以促進癥狀緩解，常用藥物有解痙鎮(zhèn)痛藥、非甾體類消炎止痛藥、神經(jīng)營養(yǎng)藥及血管擴張藥等。中藥也常應(yīng)用。（七）心理治療（八）日常生活活動指導(dǎo)1.枕頭與睡眠：枕頭中央應(yīng)略凹進，高度為12~16cm，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。2.避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。3.某些日?；顒討?yīng)該停止：在患病期間，應(yīng)停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃。