因戀人聯(lián)系少導(dǎo)致夜晚失眠該如何應(yīng)對(duì)
楊醫(yī)生，你好聽了你的回答我頓時(shí)明白了很多，其實(shí)我是真的想和他好好談下去的，我也告訴自己要理解他關(guān)心他，可是畢竟我是在乎他的要是他幾天不給我打電話不和我聯(lián)系我就忍不住要埋怨他，要我不介意真的做不到，從前我們?cè)谕粋€(gè)地方都天天聯(lián)系呢，現(xiàn)在他在一個(gè)遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方才更應(yīng)該和我多聯(lián)系啊，我是這樣想的，他現(xiàn)在到一個(gè)新的地方去了是個(gè)事業(yè)單位每天也沒有休假，他自己說很忙，可是我就是受不了他不和我聯(lián)系沒有想著我，我總愛亂想，他一打電話我就認(rèn)為他還是愛我的，他只要幾天不打我就怕他變心了，我知道這樣想不對(duì)，可是我該怎么辦呢？我真的懷疑自己得了什么精神障礙，我“發(fā)病”的時(shí)間主要在晚上，白天我很好和同事說話聊天什么的，可是一到晚上尤其是睡覺之前就特別想他，想他為什么不打電話，想的我失眠了，我每天晚上睡著以后都會(huì)醒來，天天這樣，這樣下去嚴(yán)重影響我的身體，我該怎么辦呢醫(yī)生？您能不能解答詳細(xì)一些幫幫我我怕我這樣下去真的受不了，請(qǐng)你詳細(xì)回答好嗎？謝謝了第一次問題補(bǔ)充:(2007-3-1420:20:27)我想問你，有一次我和他鬧矛盾了他問我:有時(shí)候我在想我們到底合適不合適，我喜歡那種粗線條的。他這樣說是什么意思，是不是不想再和我談了呢？
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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
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因戀人聯(lián)系頻率變化而產(chǎn)生心理困擾，進(jìn)而影響睡眠，可能與情感依賴、安全感缺失、心理調(diào)適能力不足、生物鐘紊亂、焦慮情緒等有關(guān)。 1. 情感依賴：對(duì)戀人過度依賴，將其聯(lián)系視為情感支持的重要來源。需嘗試豐富個(gè)人生活，培養(yǎng)自身興趣愛好。 2. 安全感缺失：戀人聯(lián)系減少引發(fā)安全感缺乏，可通過與戀人坦誠溝通，明確彼此的想法和需求來改善。 3. 心理調(diào)適能力不足：面對(duì)情感變化時(shí)心理調(diào)適能力較弱。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如進(jìn)行深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練。 4. 生物鐘紊亂：夜晚失眠導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。嘗試規(guī)律作息，設(shè)定固定的上床和起床時(shí)間。 5. 焦慮情緒：因戀人聯(lián)系問題產(chǎn)生焦慮。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 總之，要認(rèn)識(shí)到自身的情感需求和心理狀態(tài)，通過多種方式進(jìn)行調(diào)整和改善，若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
2024-12-26 01:29
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回答4
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史東岳
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朋友你好,根據(jù)你的提問,先交往看看吧
2015-11-20 18:37
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
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現(xiàn)在情況我建議你們要多溝通交流，另外你可以服用一些玫瑰精油，兩個(gè)人要相互包容，保護(hù)，扶持
2015-11-20 11:46
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
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你好,估計(jì)是腎虛引起的,建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉,飲食均衡,注意休息,服用五子衍宗丸和六味地黃丸治療
2015-11-20 07:13
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
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你的情況是不會(huì)引起懷孕的/因此你不必?fù)?dān)憂的@
2015-11-19 22:42
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