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頭皮屑多且癢，呈細(xì)粉狀灰白色，可能由多種原因引起，如頭皮干燥、真菌感染、脂溢性皮炎、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.頭皮干燥：頭皮水分不足，角質(zhì)層易脫落形成頭皮屑。應(yīng)選擇溫和保濕的洗發(fā)水，避免頻繁洗頭。 2.真菌感染：馬拉色菌感染是常見原因?？墒褂煤型颠颉⒍蚧南窗l(fā)水。 3.脂溢性皮炎：與皮脂分泌過多、馬拉色菌有關(guān)。需就醫(yī)，可能會(huì)使用水楊酸制劑、糖皮質(zhì)激素等藥物。 4.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、壓力大、飲食不均衡等。要調(diào)整作息，保持心情舒暢，均衡飲食。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：如雄激素水平過高。需治療原發(fā)疾病，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 總之，頭皮屑多且癢的原因多樣，若情況嚴(yán)重或自行處理無效，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣對(duì)改善頭皮狀況也非常重要。

頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā)，是皮脂分泌不足的結(jié)果，要多吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動(dòng)物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群而引起的居多，要多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。牛奶、蛋黃、肉類所含量最多，應(yīng)多吃這類食物。

頭皮屑過多,癢一般是因?yàn)橛椭置谶^旺,或者細(xì)菌感染引起的。建議洗頭發(fā)的時(shí)候少量的放些白醋,不僅可以抑菌,還可以有效的抑制油脂分泌。