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補(bǔ)鋅可通過(guò)藥物和食物來(lái)實(shí)現(xiàn)。藥物方面如葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿、甘草鋅顆粒等。食物中，牡蠣、瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等含鋅豐富。 1. 藥物： 葡萄糖酸鋅口服液：易于吸收，適用于缺鋅引起的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、營(yíng)養(yǎng)不良等。 硫酸鋅糖漿：能補(bǔ)充鋅元素，改善因缺鋅導(dǎo)致的食欲減退等癥狀。 甘草鋅顆粒：對(duì)于兒童缺鋅引起的厭食、異食癖有一定療效。 2. 食物： 牡蠣：含鋅量較高，是補(bǔ)鋅的優(yōu)質(zhì)食物。 瘦肉：不僅富含鋅，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 豬肝：含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括鋅。 魚(yú)類(lèi)：如鱈魚(yú)、三文魚(yú)，鋅含量較為豐富。 蛋黃：也是鋅的良好來(lái)源之一。 無(wú)論是選擇藥物補(bǔ)鋅還是通過(guò)食物補(bǔ)充，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果有缺鋅的相關(guān)癥狀，建議先就醫(yī)檢查，明確診斷后再進(jìn)行合理的補(bǔ)充。同時(shí)，保持均衡的飲食對(duì)于維持身體健康也非常重要。

富鋅食品如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時(shí)候可以多吃花生瓜子堅(jiān)果類(lèi)的食物.

富鋅食品　　如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測(cè)定，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收。