性格敏感多變，做事顧慮他人看法，如何改善？
午飯恐懼癥想得到怎樣的幫助：我發(fā)現(xiàn)自己有時很有個性，但有時非常弱小也更在呼別人，所以有時我還沒做的事都在想做時別人會怎么對我如.
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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性格敏感多變，做事時過度在意他人看法，可能與個人成長經(jīng)歷、心理狀態(tài)、社交環(huán)境、自我認(rèn)知和應(yīng)對方式等有關(guān)。 1.個人成長經(jīng)歷：童年時期的經(jīng)歷，如缺乏關(guān)愛、過度批評等，可能影響自信心和安全感，導(dǎo)致性格敏感。 2.心理狀態(tài)：焦慮、抑郁等心理問題可能使人更在意他人評價，缺乏自信去獨立決策。 3.社交環(huán)境：周圍人的態(tài)度和評價方式，如果過于負(fù)面或苛刻，也會加重這種情況。 4.自我認(rèn)知：對自身價值和能力的認(rèn)知不準(zhǔn)確，容易受外界影響而動搖。 5.應(yīng)對方式：缺乏有效的應(yīng)對壓力和負(fù)面情緒的策略，習(xí)慣從他人反應(yīng)中尋求肯定。 要改善這種狀況，需要逐步建立自信，學(xué)會正確看待自己和他人的評價，積極調(diào)整心態(tài)，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2024-12-25 13:59
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
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你好，可以進行一些自我調(diào)節(jié)， 比如出去散散心，跟自己最親的人或者朋友談?wù)勑?。外出游玩等來放松自己?再者就是通過自己感興趣的運動來轉(zhuǎn)移注意力。平靜心情。
2015-11-20 10:04
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，你之前是不是因為吃午餐的時候，有受到什么驚嚇，所以一到吃午餐的時候就會有心里恐懼，其實沒什么的，你就當(dāng)成是一個你非常舒服的地方，自己安靜的去享受，沒必要在乎別人的
2015-11-20 05:16
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，根據(jù)您的描述，您主要是缺乏安全感，以及對身邊人缺乏信任，形成原因比較多。建議，首先多看看樂觀積極的事情，不要老關(guān)注生活中的負(fù)面例子，凡事要往好處想，多和別人交流，慢慢的會改變。祝你身體健康。
2015-11-19 23:48
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