長期性格內(nèi)向及工作不順致心理困擾如何解
很多年了7,8年吧性格內(nèi)向不愛多說話，考試填報志愿畢業(yè)選擇工作問題上于家人意見分歧，最終違背自己的意愿遵照家人的意見在學(xué)校，打打乒乓球，羽毛球?qū)ξ叶?，最麻煩，最頭痛的是不是學(xué)習(xí)上，不是書本，不是在課堂上（當(dāng)然上臺說話有些緊張，心慌，但不至于語無倫次，知道要講什麼，也許中間有些停頓）而是教室外，在做學(xué)校交辦的要學(xué)生做的一些事，對別人輕松就能辦到的事，總是辦的不順利，磕磕絆絆，一旦出現(xiàn)問題，需要同學(xué)在旁幫忙才能完成。希望畢業(yè)后能從事本專業(yè)，能夠順順當(dāng)當(dāng)完成專業(yè)任務(wù)，留有更多時間空間解決其他事情事于愿違工作上由于沒有從事本專業(yè)的職業(yè)，面臨一些所謂沒點(diǎn)技術(shù)含量，對別人而言簡而易便的事，老是出錯。要別人善后，壓力心情槽糕到極點(diǎn)。專業(yè)技能上由于長時間沒摸，知識又在更新，也趕不上趟了，也出錯了弄得工作也丟了?，F(xiàn)在，不愿與自己或家人比較親密的親戚朋友來往，聚會，但又無法避免，因?yàn)椴豢杀苊獾恼務(wù)摰阶约海瑒e人怎么樣，你應(yīng)該怎么樣，感到有股無形的壓力，郁悶。同陌生人，因不會涉及到自身很深的情況，也就沒有這樣的感覺，或許有時開頭緊張如果面臨自己從未涉及的又要做的事，（需要同外界接觸）感到摸不到頭腦，無從下手，緊張害怕，胸悶，心悸有時無力，需要有人在旁來共同完成。
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回答3
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吳巧真 醫(yī)師
山東聊城冠縣崇文社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
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長期性格內(nèi)向，在學(xué)習(xí)、工作和社交中面臨諸多困擾，出現(xiàn)緊張、害怕、失誤等狀況，導(dǎo)致心理壓力增大，情緒低落。包括社交恐懼、職業(yè)選擇失誤、自我否定、自信心缺乏、焦慮情緒等。 1.社交恐懼：在與熟悉的人交往及面對新事物時，過度緊張害怕，這可能與個人性格和過往經(jīng)歷有關(guān)?？赏ㄟ^逐步暴露療法、社交技能訓(xùn)練等改善。 2.職業(yè)選擇失誤：未從事本專業(yè)工作，在新領(lǐng)域頻繁出錯，影響職業(yè)發(fā)展和自我認(rèn)同。需重新評估職業(yè)規(guī)劃，參加培訓(xùn)提升技能。 3.自我否定：總是認(rèn)為自己做得不好，放大失誤，忽略自身優(yōu)點(diǎn)。要學(xué)會正視自己的成就，轉(zhuǎn)變思維方式。 4.自信心缺乏：在處理事務(wù)時依賴他人，對自己能力缺乏信心?？蓮男∈伦銎?，積累成功經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信。 5.焦慮情緒：因各種不順產(chǎn)生焦慮，表現(xiàn)為胸悶、心悸等?？赏ㄟ^運(yùn)動、冥想、心理咨詢等緩解。 總之，要認(rèn)識到這些問題并非無法解決，通過積極調(diào)整心態(tài)，采取有效的應(yīng)對策略，逐步克服困難，重建自信，恢復(fù)良好的心理狀態(tài)。
2024-12-25 14:38
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
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您好,恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥.所害怕的特定事物或處境是外在的,盡管當(dāng)時并無危險,當(dāng)事人極力回避所害怕的處境,恐懼反應(yīng)與引起恐懼的對象極不相稱,他本人也知道害怕是過分的,不應(yīng)該的或不合理的,但并不能防止恐怖發(fā)作,恐怖發(fā)作時往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀.建議您進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療。
2015-11-19 16:20
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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心理分析：你好，你可能有一定的心因性自己性格原因長期壓力造成心理指導(dǎo)：建議你去醫(yī)院精神科檢查一下進(jìn)行具體的心里輔導(dǎo)自己不要太過于壓力大放輕松
2015-11-19 14:10
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什么是心悸? 心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運(yùn)動、神經(jīng)過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強(qiáng)度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發(fā)突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因?yàn)樾穆墒С?。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會?dǎo)致心悸的發(fā)生。 查看全文»
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