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總是不自主動來動去、注意力不集中可能由多種因素引起，如多動癥、焦慮情緒、睡眠不足、營養(yǎng)不良、環(huán)境因素等。 1.多動癥：這是一種常見的神經(jīng)發(fā)育障礙，主要表現(xiàn)為注意力不集中、多動和沖動。其發(fā)病機制可能與遺傳、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等有關(guān)。治療方法包括行為治療、藥物治療，如哌甲酯、托莫西汀、可樂定等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 2.焦慮情緒：長期的焦慮可能導(dǎo)致注意力難以集中和身體的不自主動作。心理治療如認知行為療法，以及藥物治療如舍曲林、帕羅西汀等可能會有幫助。 3.睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或時間不足會影響大腦功能，導(dǎo)致注意力渙散和多動。改善睡眠環(huán)境、規(guī)律作息有助于緩解。 4.營養(yǎng)不良：某些維生素和礦物質(zhì)缺乏，如鋅、鐵、維生素 B 族等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。通過均衡飲食補充營養(yǎng)很重要。 5.環(huán)境因素：嘈雜、混亂的環(huán)境可能使人難以集中注意力和保持安靜。創(chuàng)造安靜、有序的環(huán)境對改善情況有益。 總之，出現(xiàn)總是不自主動來動去、注意力不集中的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀嚴重影響生活，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。

不是的，你可以自己有意識的進行自我調(diào)理改善的。建議多動是因為體內(nèi)含鉛量過高的原因，你可以適當補充微量元素鋅來改善，平時練習(xí)一些放松訓(xùn)練像是呼吸放松療法或想象放松療法等有利于靜坐，具體方法可以自己查一下，很簡便有效。祝健康。

你好，多動癥不是絕癥的，多動癥是指發(fā)生于兒童時期，與同齡的兒童相比，以明顯注意集中困難或注意持續(xù)時間短暫、活動過度和沖動性行為為主要特征。