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頸部周邊肌肉出現(xiàn)痛、麻、拉緊癥狀一年多未好轉(zhuǎn)，可能是肌肉勞損、頸椎病變、神經(jīng)受壓、炎癥刺激、不良姿勢等原因造成的。 1. 肌肉勞損：長時間低頭或保持一個姿勢，頸部肌肉過度勞累，產(chǎn)生無菌性炎癥?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管。需要進(jìn)行頸椎牽引、物理治療。 3. 神經(jīng)受壓：周圍神經(jīng)受到壓迫，影響正常功能?？墒褂脿I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、維生素 B12 等。 4. 炎癥刺激：局部的炎癥反應(yīng)，如筋膜炎。要注意休息，必要時服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 不良姿勢：長期坐姿、睡姿不正確，加重頸部肌肉負(fù)擔(dān)。要及時糾正，養(yǎng)成良好習(xí)慣。 頸部周邊肌肉出現(xiàn)長期不適，應(yīng)引起重視。建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，日常生活中要注意頸部的保養(yǎng)，避免長時間低頭等不良習(xí)慣。

你好，請問你是干什么工作的。你好，一般情況下，正常低頭工作的容易產(chǎn)生這個情況，或者就是長期伏案工作的或者是長期搞電腦工作的容易產(chǎn)生這個情況，主要是平時注意鍛煉，縮短伏案工作時間，根據(jù)你年齡，應(yīng)該不會嚴(yán)重，可以做做理療。

可以貼膏藥來緩解疼痛，也可以在家做一些小動作來緩解。1.雙手十指導(dǎo)交叉，按在腦后。雙手用力壓頭部，使其向前下屈，頸部則用力頂住，不讓輕易下壓，但逐漸被壓到頸部觸及鎖骨柄。2.頸部用力把頭向上抬起，而兩手則用力壓住頭部，不讓其輕易抬起，但逐漸抬到原位。吸方法法是兩手用力壓頭時吸氣，壓到底時呼氣。頭部上抬時吸氣，抬到原位時呼氣。注意：頭部屈伸時，身體不要前俯后仰，注意不要用過大過猛的抗力，前幾次用力要小些，再逐漸加大，以避免頸部扭傷。切勿讓頸部有任何旋轉(zhuǎn)，而只是屈伸。

朋友您好，這種情況有可能是長時間一個姿勢引起的，建議平時多轉(zhuǎn)動頸部，不要長時間保持一個姿勢。平時可以進(jìn)行頸部熱敷，必要時去醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行推拿按摩和理療。祝早日康復(fù)。

你好，根據(jù)你的描述來看，考慮頸椎病的可能建議你到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，做一個頸椎的平片，根據(jù)醫(yī)師的指導(dǎo)進(jìn)行脫水活血治療。