燙染后嚴重脫發(fā)，哪些食物能防脫？
以前我很少掉頭發(fā)，可是自從又燙有染過頭發(fā)之后我的發(fā)質(zhì)就變的很差了。并且開始嚴重脫發(fā)，用過一些防脫發(fā)的小秘方好像都沒有什么效果，想了解一下哪些食物可以防脫發(fā)？以后多食點。
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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燙染后嚴重脫發(fā)，可通過食用一些食物來改善，如富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含植物雌激素的食物、富含不飽和脂肪酸的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有雞肉、魚肉、牛肉、豆類、蛋類等。 2. 富含維生素的食物：維生素對于頭發(fā)的健康也很重要。例如，維生素 B 族能促進頭皮的新陳代謝，維生素 E 有抗氧化作用，有助于維持頭發(fā)的健康。富含維生素 B 族的食物有糙米、全麥食品、動物肝臟等，富含維生素 E 的食物有堅果、植物油等。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：鐵、鋅等礦物質(zhì)的缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)。含鐵豐富的食物有菠菜、紅棗、瘦肉等，含鋅較多的食物有牡蠣、扇貝、南瓜籽等。 4. 富含植物雌激素的食物：大豆及其制品中含有植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，對頭發(fā)健康有益。 5. 富含不飽和脂肪酸的食物：如三文魚、亞麻籽等，有助于滋養(yǎng)頭皮，改善發(fā)質(zhì)。 總之，通過合理飲食，攝入上述各類食物，對改善因燙染導(dǎo)致的脫發(fā)可能有一定幫助。但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，明確原因，采取更有效的治療措施。
2024-12-25 23:14
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)
2015-11-19 19:06
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