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最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑,再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉如呼啦圈,最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見影的,

對(duì)于減肥來(lái)說。必須堅(jiān)持正確的減肥方案，才可以。我建議多鍛煉，多喝水，控制好自己的飲食，另外可以服用左旋肉堿

您好，從中醫(yī)的理論上說，冬主蟄伏，因此，需要多多飲食以補(bǔ)充身體的能量以蟄伏。所以說不適合減肥，如果減肥的話，就違背了自然規(guī)律，對(duì)身體健康不利的同時(shí)，也不容易減下去。若是很想減的話，最好的減肥方法就是針灸減肥了。通過調(diào)節(jié)脾胃經(jīng)絡(luò)的陰陽(yáng)之氣，達(dá)到陰陽(yáng)平和，來(lái)達(dá)到減肥的目的。運(yùn)動(dòng)減肥不適合冬季，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)相當(dāng)于升發(fā)性質(zhì)的活動(dòng)，對(duì)于冬季的蟄伏之性相違背，且運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓容易感受冬季的風(fēng)寒，容易致病。針灸減肥最大的優(yōu)勢(shì)就是，取穴部位靈活，可以單減某個(gè)部位，效果很好，不易反彈

蘋果餐只需持續(xù)3日的蘋果減肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油.蘿減肥法堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿.其他用水分來(lái)補(bǔ)充.用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗體內(nèi)脂肪,而且可以使糖,蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行,能夠收到良好的減肥效果.

可以每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,燃燒全身脂肪,整個(gè)人瘦了,肚子上的肉也會(huì)減少,單一只減肚子效果不好,減腰部肉：站立,兩腿分開,雙臂向前伸直并向上抬,頭和上身盡量后仰,仰到不能再仰時(shí),改為低頭彎腰,兩臂盡量垂直,手摸腳尖,注意膝關(guān)節(jié)不要彎曲,然后再抬抬頭向后仰身,如此反復(fù)練習(xí).飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!