遺傳性肥胖高中學(xué)生如何有效瘦身？
我是一個(gè)遺傳性的肥胖者，這些年給我生活帶來(lái)很多煩惱。念高中的我受到很多同學(xué)的嘲笑。平時(shí)吃的也很少但還是瘦不下去，很煩人吶，有吃過(guò)很多瘦身的產(chǎn)品但都沒(méi)喲起到很好效果，反而還會(huì)反彈，有什么好的方法可以幫到我啊。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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遺傳性肥胖者瘦身較為困難，需綜合多種方法，包括合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和必要的醫(yī)療干預(yù)等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例，減少高糖、高脂肪食物。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生自卑等負(fù)面情緒。 5. 醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。但藥物使用需謹(jǐn)慎，遵循醫(yī)囑。 遺傳性肥胖的瘦身需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和耐心，不能急于求成。同時(shí)，建議定期到正規(guī)醫(yī)院體檢，了解身體狀況，調(diào)整瘦身方案。
2024-12-26 01:14
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，您說(shuō)的情況考慮營(yíng)養(yǎng)吸收過(guò)盛，體型肥胖。建議減少營(yíng)養(yǎng)的攝入，日常多吃蔬菜水果，不要進(jìn)食太油膩，不要食太多肉類食品，飯前先吃水果，日常可以用粥水代替米飯進(jìn)食，家里不要儲(chǔ)蓄零食，日常多去戶外散步、運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期有瘦身的效果的
2015-11-19 14:35
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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減肥飲食減肥決巧,可以試試，對(duì)你有很好的幫助：多喝水，堅(jiān)持鍛煉，要有運(yùn)動(dòng)的恒心與毅力；飲食要清淡常吃蔬果，達(dá)到平衡膳食控制熱量與脂肪；需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，需要注意定期做好檢查
2015-11-18 23:47
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