工作壓力大導致抑郁癥該如何應對
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我最近工作很忙，壓力也不小，經(jīng)常加班到很晚，回到家經(jīng)常和老公吵架，脾氣特別不好，有時候自己覺得自己都很過分，但是也控制不住自己，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我患有抑郁癥了，我直接嚇了一跳，怎么辦，求助
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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工作壓力大引發(fā)抑郁癥，需要從了解抑郁癥、調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、合理治療及尋求支持等方面著手應對，包括自我認知、心理調(diào)節(jié)、運動鍛煉、藥物治療、親友幫助等。 1.自我認知：清楚認識到自身的情緒和狀態(tài)，明白抑郁癥并非不可戰(zhàn)勝，是可以通過努力改善的。 2.心理調(diào)節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助緩解緊張和焦慮。 3.運動鍛煉：適當進行有氧運動，像慢跑、游泳、瑜伽，能促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但務必遵醫(yī)囑用藥。 5.親友幫助：和家人、朋友坦誠交流，獲取他們的理解和支持，共同應對抑郁癥。 總之，面對因工作壓力大導致的抑郁癥，不要恐慌，積極采取多種方法綜合應對，相信一定能夠逐漸走出陰霾，恢復健康。
2024-12-25 19:57
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，術后要及時服用中藥鞏固療效,藥力直達病灶,活血化瘀,清熱解毒,軟堅散結(jié),徹底清除肉眼看不到的殘余癌細胞,預防復發(fā)擴散,減輕癥狀和痛苦,提高生存質(zhì)量
2015-11-19 01:29
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