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夏季預(yù)防股骨頭壞死，需從避免外傷、控制體重、合理運(yùn)動、注意飲食、避免酗酒等方面入手。 1.避免外傷：外出活動時要注意安全，避免摔倒、碰撞等導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)受傷。 2.控制體重：過重會增加髖關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動來控制體重。 3.合理運(yùn)動：可選擇游泳、騎自行車等對髖關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。 4.注意飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，促進(jìn)骨骼健康。 5.避免酗酒：酒精會影響股骨頭的血液供應(yīng)，應(yīng)嚴(yán)格限制飲酒量。 總之，預(yù)防股骨頭壞死需要長期保持良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼痛、活動受限等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便早期診斷和治療。

你好；這種情況一般運(yùn)動是沒有效果的。建議先做一下片子看一下。

夏日陽光充足患者可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒釉阱憻捝眢w的時候也能曬曬太陽增加鈣的吸收，但是患者要注意不能在陽光下暴曬。夏日里是細(xì)菌滋生的時節(jié)，患者在運(yùn)動的時候盡量避開大街和馬路在運(yùn)動過后不要急于喝水。

夏季是萬物生長最為活躍的季節(jié)，在夏日炎熱的氣溫下，人體的血液循環(huán)加快，關(guān)節(jié)和韌帶變得松弛這給治療股骨頭壞死創(chuàng)造了有利的環(huán)境。1、在夏季里股骨頭壞死的癥狀減輕甚至消失，患者可以做一些其他季節(jié)里不能做的功能性的鍛煉，比如游泳和騎三輪車。　　2、夏日陽光充足患者可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒釉阱憻捝眢w的時候也能曬曬太陽增加鈣的吸收，但是患者要注意不能在陽光下暴曬?！　?、夏日里是細(xì)菌滋生的時節(jié)，患者在運(yùn)動的時候盡量避開大街和馬路在運(yùn)動過后不要急于喝水?！　?、股骨頭壞死在運(yùn)動的時候要掌握循序漸進(jìn)的方法，不要過度的運(yùn)動。先從小量的活動開始慢慢的加量?！　?、在運(yùn)動的過程中要避免外傷不要采用過于激烈的運(yùn)動，出現(xiàn)外傷要及時的處理正確的處理?！　∫陨暇褪枪晒穷^壞死在夏日運(yùn)動時注意的事項，夏季是治療股骨頭壞死最好的季節(jié)這個時節(jié)治療能起到事半功倍的效果，所以股骨頭壞死患者不要在這個季節(jié)松懈，積極的配合醫(yī)生的治療爭取利用有利季節(jié)達(dá)到治愈的效果。

可以起到一定作用，強(qiáng)身健體，但是要做到1、一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識?！　?、走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒?！　?、在體育運(yùn)動之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度?！　?、在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。　　5、髖部受傷后應(yīng)及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。　　6、在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物?！　?、盡量不要養(yǎng)成長期大量飲酒的毛病。