跑長跑導致小腿肌肉拉傷如何緩解？
跑長跑小腿肌肉拉傷怎么緩解請醫(yī)生多指教謝？想得到怎樣的幫助：跑長跑小腿肌肉拉傷怎么緩解請醫(yī)生多指教謝謝。沒有
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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跑長跑后小腿肌肉拉傷，可通過休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方法來緩解。 1.休息：立即停止運動，避免受傷肌肉進一步損傷，讓肌肉得到充分休息。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的小腿抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，緩解疼痛和腫脹?？诜悸宸揖忈屇z囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，減輕炎癥和疼痛。但需注意，藥物應在醫(yī)生指導下使用。 6.物理治療：在拉傷后期，可進行熱敷、按摩、超聲波等物理治療，促進肌肉恢復。 7.康復訓練：在疼痛和腫脹減輕后，進行適當?shù)男⊥燃∪饫旌土α坑柧?，增強肌肉力量和柔韌性。 小腿肌肉拉傷后，應及時采取正確的處理方法，促進恢復。如果拉傷嚴重，如出現(xiàn)肌肉撕裂、劇痛、無法行走等癥狀，應及時就醫(yī)。
2024-12-25 17:31
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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病情分析：您好，根據(jù)您的描述您的這種情況是由于劇烈運動導致的肌肉拉傷導致的情況。對于您的這種情況來說，建議您平時多注意休息，可以熱敷疼痛處，慢慢恢復即可。
2015-11-19 09:18
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個是局部的韌帶損傷引起的問題，主要是小腿三頭肌的問題你可以要在局部治療，可以用一下千山活血膏，這個效果是很好的，你可以試一下，
2015-11-19 02:12
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