產(chǎn)后抑郁癥吃哪些食物有助于改善？
自從生過(guò)孩子以后，就特別的煩躁，好像變了一個(gè)人一樣，每天除了給孩子喂奶，不愿意和任何人說(shuō)話(huà)，就算和老公也是說(shuō)不了兩句就吵，醫(yī)生說(shuō)我患上抑郁癥，所以想咨詢(xún)下抑郁癥吃什么食物比較好。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔保剛
揚(yáng)州市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
戒毒所
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產(chǎn)后抑郁癥患者可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)輔助改善癥狀，如富含維生素 B 的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、富含氨基酸的食物、富含礦物質(zhì)的食物以及一些具有安神作用的食物等。 1.富含維生素 B 的食物：維生素 B 有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。像全麥面包、燕麥、瘦肉、蛋類(lèi)等都富含維生素 B。 2.富含ω-3 脂肪酸的食物：ω-3 脂肪酸對(duì)大腦健康有益。三文魚(yú)、金槍魚(yú)、亞麻籽等食物中含量較多。 3.富含氨基酸的食物：氨基酸是構(gòu)成神經(jīng)遞質(zhì)的重要成分。例如，雞肉、牛奶、豆類(lèi)等富含氨基酸。 4.富含礦物質(zhì)的食物：鎂、鋅等礦物質(zhì)有助于緩解焦慮和抑郁。菠菜、香蕉富含鎂，牡蠣、瘦肉富含鋅。 5.具有安神作用的食物：蓮子、百合等有一定的安神作用，可幫助改善睡眠和情緒。 飲食調(diào)整只是產(chǎn)后抑郁癥綜合治療的一部分，患者還需保持良好的生活習(xí)慣，積極進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-12-25 02:34
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，抑郁癥這種癥狀可以考慮吃一些魚(yú)蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆?jié){、豆腐等，這些食物不僅僅富含蛋白質(zhì)，還包含大量鈣、鐵、維生素A等。這些食物可以提高大腦功能，提高記憶力，能保持大腦長(zhǎng)時(shí)間更好的工作。
2015-11-18 19:22
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫(yī)生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚(yú)等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B，他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
2015-11-18 13:01
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