初三學(xué)生聽(tīng)課有壓力，如何改善心理狀況
我是初三學(xué)生,我這學(xué)期感覺(jué)心里..我是初三學(xué)生,我這學(xué)期感覺(jué)心里有些壓力.我在聽(tīng)課時(shí)似乎十分要聽(tīng)到老師所說(shuō)的每句話.我認(rèn)為我只要聽(tīng)到理解到就行,不管以后記不記得.但我聽(tīng)課時(shí)不管多努力都會(huì)有些東西聽(tīng)不到或理解不到.一旦是做筆記記下來(lái)了的不懂到還可以去問(wèn),但一旦是老師是口述的沒(méi)聽(tīng)到或沒(méi)理解到這樣心里就感覺(jué)十分的不愉快,因?yàn)檫@不好記下來(lái)而且心思還要想著老師所講的,這樣心里壓力就開(kāi)始大了起來(lái),老師講的內(nèi)容就更不想聽(tīng)下去,因?yàn)樾睦飰毫艽?這樣就有更多沒(méi)聽(tīng)到,下課后就有還要大的壓力.而且更讓我感到不好的是有些知識(shí)我明知道(比如一道題我知道怎么做),可我一旦沒(méi)有聽(tīng)到老師所講的過(guò)程或沒(méi)聽(tīng)到?jīng)]聽(tīng)懂過(guò)程中的一句話,這樣也會(huì)感覺(jué)十分不好不愉快.我有時(shí)想這是我知道的題,我為什么沒(méi)聽(tīng)到也會(huì)不高興呢?可又一想我明知道為什么也會(huì)聽(tīng)不到聽(tīng)不懂呢?我不知道為什么我會(huì)聽(tīng)不到聽(tīng)不懂老師講的簡(jiǎn)單內(nèi)容,我懷疑是否我走神,但我就是害怕走神,應(yīng)該走神不是很厲害.我又在想是否我是害怕走神就走了神這樣沒(méi)聽(tīng)懂沒(méi)聽(tīng)到,這我不知道該怎樣做了.而且我還知道每個(gè)人上課都會(huì)走神,可我覺(jué)得我的一些走神還是不應(yīng)該(我不知道那樣確實(shí)應(yīng)不應(yīng)該).上課呢,我有時(shí)按大的方向計(jì)算應(yīng)該是聽(tīng)懂了的,但要抓細(xì)節(jié)(我不知道該不該抓細(xì)節(jié))這樣也就有問(wèn)題了,而就是這樣的問(wèn)題讓我無(wú)法保持良好的心情上課.而且有的問(wèn)題確實(shí)不重要,但我不問(wèn),那心情確實(shí)難受,一旦問(wèn)了,也就等于有很多這樣的問(wèn)題,去問(wèn)會(huì)耽誤很多時(shí)間,使作業(yè)要寫(xiě)很晚.而且有時(shí)我心情不好聽(tīng)完一堂課,雖然覺(jué)得聽(tīng)到了的,但還是懷疑是否聽(tīng)到了的.能不能幫我想想該怎么做,謝謝!
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
-
初三學(xué)生在聽(tīng)課過(guò)程中出現(xiàn)心理壓力，可能與學(xué)習(xí)焦慮、完美主義傾向、注意力問(wèn)題、自我要求過(guò)高、缺乏有效學(xué)習(xí)方法等有關(guān)。 1. 學(xué)習(xí)焦慮：對(duì)學(xué)習(xí)成果過(guò)度擔(dān)憂，導(dǎo)致心理緊張。可以通過(guò)深呼吸、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。 2. 完美主義傾向：追求每個(gè)細(xì)節(jié)都理解到位，一旦有遺漏就焦慮。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，接受不完美。 3. 注意力問(wèn)題：可能存在注意力不集中，但不一定是嚴(yán)重的走神。嘗試進(jìn)行專(zhuān)注力訓(xùn)練。 4. 自我要求過(guò)高：給自己設(shè)定過(guò)高目標(biāo)，增加心理負(fù)擔(dān)。要合理設(shè)定目標(biāo)，逐步提升。 5. 缺乏有效學(xué)習(xí)方法：不懂如何平衡聽(tīng)講與做筆記。學(xué)習(xí)一些高效的筆記方法，如關(guān)鍵詞記錄法。 總之，要認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)是一個(gè)逐步積累的過(guò)程，出現(xiàn)問(wèn)題是正常的，積極調(diào)整心態(tài)和方法，相信能夠改善這種狀況。
2024-12-24 22:16
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
根據(jù)你的描述是膽堿能性尋麻疹慢性尋麻疹是因?yàn)轶w內(nèi)毒素淤積復(fù)感風(fēng)熱之邪,內(nèi)不得疏泄,外不得透達(dá),郁于肌膚奏里而發(fā),之所以最終形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用藥,最終導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作,.纏綿難愈.個(gè)人建議應(yīng)當(dāng)遵循在提高自身免疫抵抗機(jī)能的前提條件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合針對(duì)性中成藥辨證施治綜合治療,這樣才可以達(dá)到徹底痊愈
2015-11-19 02:35
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
孩子快去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)檢查眼睛可是個(gè)大事
2015-11-19 02:06
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
注意多休息，多保護(hù)視力
2015-11-18 22:09
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
患者眼睛脹痛、伴嘔吐，經(jīng)眼貼貼敷和休息后好轉(zhuǎn)。懷疑為眼壓過(guò)高。兒童一般為用眼過(guò)度引起，建議注經(jīng)常性活動(dòng)一下眼睛，注意眼睛的休息，滴消炎眼藥水。暫不必做特殊治療。
2015-11-18 12:17
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
