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節(jié)食體重仍增加，晨起喝淡鹽水排便后再睡是否會胖，受多種因素影響，包括基礎(chǔ)代謝率、飲食結(jié)構(gòu)、激素水平、睡眠質(zhì)量、運動量等。 1.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低，即使節(jié)食，身體消耗能量少，也易增重。可通過規(guī)律作息、適量運動來提高。 2.飲食結(jié)構(gòu)：若節(jié)食期間仍攝入高熱量、高脂肪食物，或碳水化合物比例過高，都可能導(dǎo)致體重上升。應(yīng)多吃蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白。 3.激素水平：如胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等激素問題，會影響代謝，導(dǎo)致體重難降。需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。 4.睡眠質(zhì)量：睡眠不好會影響激素分泌，如皮質(zhì)醇升高，促進脂肪合成。保證充足且高質(zhì)量的睡眠很重要。 5.運動量：單純節(jié)食而缺乏運動，熱量消耗不足，體重不易下降。應(yīng)增加有氧運動和力量訓(xùn)練。 總之，體重的增減是多種因素綜合作用的結(jié)果。節(jié)食期間體重增加，晨起喝淡鹽水排便后再睡是否會胖不能一概而論。建議綜合調(diào)整生活方式，必要時尋求醫(yī)生幫助。

你好，是跟個人體質(zhì)有關(guān)系的。一般有一個良好的作息時間很重要，對身體對健康是有一個影響的。這是我的建議，希望對你有幫助，祝您生活愉快，謝謝！

健康指導(dǎo)：通常建議人們每天最好保持7至9小時的睡眠，較多的睡眠和進食量很容易引起體重增加，建議你養(yǎng)成較好的生活習慣。每天規(guī)律進食、避免吃高脂、高熱量的食物，多注意進行有氧運動，比如：游泳、爬山、跑步、騎單車等，每天堅持半個小時以上。

您好！根據(jù)您所說的情況，最近一直都在節(jié)食，這會引起貧血，低血壓，低血糖，營養(yǎng)不良等癥狀，建議不要使用這個方法，以免引起副作用！建議您可以運動加飲食控制來改善的，可以注意主食的過多攝入，同時注意避免高糖，高脂的過多攝入，還可以進行運動，如跑步等，但一定要有運動量，并要堅持。