抑郁癥導(dǎo)致失眠該如何應(yīng)對(duì)？
我老是覺(jué)得睡不著，老是翻來(lái)覆去的在床上滾來(lái)滾去的，我也是一個(gè)晚上睡不著白天自己也沒(méi)精神了，我就去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我得了抑郁癥叫我吃藥鍛煉身體。
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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抑郁癥導(dǎo)致失眠是常見(jiàn)情況，原因包括神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、遺傳因素等。 1.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：抑郁癥患者大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響睡眠調(diào)節(jié)。 2.心理壓力：如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的壓力，使大腦處于緊張狀態(tài)，難以入睡。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，破壞生物鐘。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，干擾睡眠。 5.遺傳因素：家族中有抑郁癥病史的人，患抑郁癥及相關(guān)失眠癥狀的風(fēng)險(xiǎn)增加。 抑郁癥導(dǎo)致的失眠需要綜合治療，包括藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整。患者應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，保持良好心態(tài)，改善睡眠狀況。
2024-12-24 16:00
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，1、高蛋白高纖維高熱能為主：長(zhǎng)期的失眠使你消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤(rùn)腸的食物，以保持大便的通暢。2、補(bǔ)充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤(rùn)滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。3辛辣腌熏食物忌過(guò)量：忌食過(guò)量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠
2015-11-19 01:51
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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心理分析：你好，長(zhǎng)期的失眠使你消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤(rùn)腸的食物，以保持大便的通暢。心理指導(dǎo)：補(bǔ)充足量的水分:維持臟腑的正常需要，潤(rùn)滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。3辛辣腌熏食物忌過(guò)量:忌食過(guò)量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠
2015-11-18 18:11
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心理分析：你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，如果你檢查的結(jié)果是抑郁癥的話，藥物治療確實(shí)是最有效的方法。心理指導(dǎo)：建議你遵從醫(yī)囑，接受藥物治療，除此之外，你還可以多與朋友、家人溝通，讓他們給予你一定的心理和情感支持。
2015-11-18 11:51
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