21 歲部隊人員運動后腰疼，如何康復(fù)？
劇烈運動和久座久站后，腰疼，在床上躺一會又好點，今年4月份拍CT檢查是椎間盤膨出輕度-L3/4.L4/5及L5/S1椎間盤膨出！輕度硬膜囊及側(cè)隱窩受壓，腰椎曲度存在，椎體未見明顯異常！醫(yī)生說沒什么事，這短時間腰疼痛明顯，我到中醫(yī)按摩醫(yī)生那，醫(yī)生給我手法復(fù)位了幾次，效果還可以，但是不能長時間堅持，醫(yī)生說我這是腰背肌太脆弱，導(dǎo)致劇烈活動后關(guān)節(jié)容易損傷，不能劇烈活動，要鍛煉腰背肌，是腰背肌疼痛以及關(guān)節(jié)損傷引起的疼痛，請問這到底是什么癥狀，我年齡才21，我是部隊的，怎樣才能早日康復(fù)呢？
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回答5
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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21 歲部隊人員劇烈運動和久站久坐后腰疼，經(jīng)檢查為輕度椎間盤膨出，中醫(yī)按摩手法復(fù)位有效果但不持久，醫(yī)生認(rèn)為是腰背肌脆弱和關(guān)節(jié)損傷所致。要康復(fù)需綜合治療，包括改變不良習(xí)慣、鍛煉腰背肌、物理治療、藥物治療、定期復(fù)查等。 1. 改變不良習(xí)慣：避免長時間劇烈運動和久站久坐，注意腰部休息和保暖。 2. 鍛煉腰背肌：可進(jìn)行小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰背肌力量。 3. 物理治療：如熱敷、紅外線照射等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥止痛，甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。 5. 定期復(fù)查：了解腰部恢復(fù)情況，以便調(diào)整治療方案。 總之，通過綜合治療，保持良好的生活和運動習(xí)慣，腰疼癥狀會逐漸改善，最終實現(xiàn)康復(fù)。但康復(fù)需要一定時間，要有耐心和恒心。
2024-12-24 20:59
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這次情況有多長時間呢，平時有類似的情況出現(xiàn)嗎，以前有什么疾病史嗎，比如腰椎間盤突出癥，腎臟疾病等，平時工作學(xué)習(xí)壓力大不大呢，有沒有性生活，有沒有手淫的情況呢，建議你平時盡量多注意休息，避免劇烈運動，做個腰椎CT看看
2015-11-19 01:27
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，如果拍片沒事，我認(rèn)為很可能是腰肌勞損啊，主要跟長期久坐，房事過度，勞損等因素有關(guān)的，確診后可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用疏風(fēng)定痛丸進(jìn)行治療較好，可以配合針灸按摩輔助治療啊，平時要加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，不要長期久坐，堅持佩帶彈性護(hù)腰，適宜睡硬板床的
2015-11-18 19:52
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，關(guān)節(jié)損傷后，通過休息，理療和藥物治療，是可以恢復(fù)的。拔罐也可以。
2015-11-18 16:09
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你的情況主要還是因為腰椎間盤突出的原因，這種情況最好是做做理療，如針灸、推拿、牽引等。藥物治療沒有很好的辦法。你的情況主要是注意休息，不要干太重的體力勞動，尤其是腰部負(fù)重的體力勞動。所以如果你現(xiàn)在的工作太累，對腰部影響很大，建議最好是換份工作。
2015-11-18 15:56
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