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失眠主要也是由于心理因素造成，或者各種的其他因素引起，失眠的時(shí)候不妨試著靜坐的方法，通過靜坐的方法，在失眠的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)姆潘?，緩解心情，調(diào)整心態(tài)，通過這種靜坐的方法，在不知不覺中也會(huì)讓失眠的狀態(tài)得到改善，而且身體會(huì)變得柔韌，大家平時(shí)不妨試試這種方法來改善睡眠吧。

你好！根據(jù)你的描述情況來看，可能跟你工作的原因有關(guān)才造成失明的狀況，建議你睡覺的時(shí)候聽下催眠類的音樂，還有可以看看書有助于入眠的。

以往對失眠的治療，通常采用各類安眠藥物，這類藥物的不僅會(huì)造成肝、腎功能的損害，更可能導(dǎo)致患者對藥物產(chǎn)生依賴性，生物基因生物接緒療法在治療階段應(yīng)依據(jù)患者的不同病情區(qū)別對待，更有利于各類失眠的改善與康復(fù)。

失眠的原因有很多種，身體的原因還有心理的原因是最長見的。如果是身體的原因，就調(diào)理好身體，如果是心理原因的話，就得盡量調(diào)節(jié)好自己的心情，尤其是在睡前，情緒不可激動(dòng)。平時(shí)做些適量的運(yùn)動(dòng)，注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前泡泡腳，喝杯加少量蜂蜜的熱牛奶等都是不錯(cuò)的方法。你失眠的時(shí)間比較長一些，最好的選用純中藥來調(diào)理一下。最好是不要服用安定類的西藥，副作用和依賴性都比較大。

你好，首先去做個(gè)檢查確定病因，對癥下藥。以后白天的時(shí)候多做一些運(yùn)動(dòng)，來減少困的感覺。多做些自己感興趣的事情。晚上不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。讓自己盡量保持安靜。不要想太的事情。保持噶好的心態(tài)。

失眠癥是以入睡及睡眠維持困難為特征的一種最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒等。該病與情志內(nèi)傷、工作負(fù)擔(dān)、精神壓力有密切關(guān)系。NaSSAs類（NE和特異性5-HT能抗抑郁藥），如米氮平，有良好的抗抑郁、抗焦慮及改善睡眠作用，口服吸收快，起效快，抗膽堿能作用小，有鎮(zhèn)靜作用，對性功能幾乎沒有影響。