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白天黑夜靜下來就打瞌睡且夜睡不實(shí)易醒，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理因素、環(huán)境影響、疾病因素、年齡因素等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前過度使用電子設(shè)備、睡前大量進(jìn)食或飲水等，會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免使用電子設(shè)備，睡前 2 小時(shí)內(nèi)盡量不進(jìn)食不飲水。 2.心理因素：精神緊張、焦慮、抑郁等心理問題，會(huì)使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡或易醒?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式緩解。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素會(huì)干擾睡眠。營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善睡眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、呼吸暫停綜合征等疾病，也會(huì)影響睡眠。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢需進(jìn)行抗甲狀腺治療。 5.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量可能會(huì)下降。老年人可適當(dāng)增加白天的活動(dòng)量，改善睡眠。 總之，出現(xiàn)白天黑夜靜下來就打瞌睡且夜睡不實(shí)易醒的情況，需要綜合考慮各種因素。若長(zhǎng)期存在且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

您好，嗜睡主要是由于患者脾虛，濕氣重有關(guān)。急躁與肝火旺有關(guān)?？梢赃m當(dāng)吃點(diǎn)丹梔逍遙丸與補(bǔ)中益氣丸，主要是疏肝清熱，健脾補(bǔ)氣的。平時(shí)清淡為宜，可以常艾灸關(guān)元穴。

你好，一定要保證每天有7-8小時(shí)睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用?？梢栽黾由眢w的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進(jìn)大腦的供血，增強(qiáng)你的記憶

要增強(qiáng)記憶力除了要堅(jiān)持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對(duì)記憶力有很大的增強(qiáng).中年人最好不要去吃藥,因?yàn)槭撬幦侄?跑步,打太級(jí)拳,按摩頭皮的等都會(huì)改善記憶力.

您好，您的這個(gè)情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱，建議您吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。您的這個(gè)情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱，建議您吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。很高興為您答疑，謝謝，祝您早日康復(fù)。