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你好，無(wú)論輕度還是中度，最重要的就是減肥。運(yùn)動(dòng)幫助自己減肥，每天維持一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間，脂肪肝通俗說(shuō)就是你的肝臟被脂肪包圍住了，輕度和中度都是可以通過(guò)自身的護(hù)理，改變自己生活習(xí)慣改善。運(yùn)動(dòng)、忌煙忌酒、吃飯要清淡少油膩。暫時(shí)不用吃藥，自己改善即可。

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，肥胖人群居多建議您多注意飲食，多吃清淡的食物，少吃油膩和肉類，多運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉，然后一點(diǎn)點(diǎn)加大強(qiáng)度

中度脂肪肝如果注意是可以轉(zhuǎn)為輕度，甚至正常，首先你在飲食上要注意，肉食，尤其是豬肉，白肉，要少吃，適當(dāng)?shù)某孕~(yú)，雞，鴨肉可以，再就是要堅(jiān)持鍛煉。鍛煉時(shí)逐漸加量，有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)再泡些決明子，山楂，菊花喝。如果血脂也高，長(zhǎng)期降不下來(lái)，就要吃點(diǎn)降血脂的藥。