頭頂頭發(fā)一直掉快禿頂，飲食注意啥
我現(xiàn)在好苦惱，因為我頭頂這點頭發(fā)一直在掉，現(xiàn)在都快成禿頂了，我天天都在忙著工作，我是自己做生意的，沒有辦法，早就發(fā)現(xiàn)了，一直拖，我想咨詢一下，我平時在飲食上要注意一些什么呢。
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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頭頂頭發(fā)一直掉甚至快禿頂，在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、補充特定營養(yǎng)素、控制飲食量、注意飲食規(guī)律等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類食物，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，以提供頭發(fā)所需的多種營養(yǎng)成分。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖、高鹽食物的攝入，這些食物可能影響頭皮健康，加重脫發(fā)。 3. 補充特定營養(yǎng)素：多吃富含維生素 B 族（如維生素 B6、B12）、維生素 E、鋅、鐵等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、堅果、豆類等，有助于頭發(fā)的生長和健康。 4. 控制飲食量：避免過度進食或節(jié)食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，肥胖或消瘦都可能對頭發(fā)健康產(chǎn)生不利影響。 5. 注意飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食或長時間饑餓，維持身體正常的新陳代謝。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上改善頭發(fā)的健康狀況，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取綜合治療措施。
2024-12-25 01:54
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等.富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉。
2015-11-18 19:49
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