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高考?jí)毫?dǎo)致孩子抑郁，飲食調(diào)理可從補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善食欲、促進(jìn)消化、穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)體質(zhì)等方面著手。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等，有助于修復(fù)受損細(xì)胞，增強(qiáng)身體機(jī)能。 2.改善食欲：準(zhǔn)備一些色彩鮮艷、口感豐富的食物，如水果沙拉、蔬菜濃湯等，激發(fā)孩子的食欲。 3.促進(jìn)消化：適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，如全麥面包、燕麥、蔬菜等，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 4.穩(wěn)定情緒：食用富含ω-3脂肪酸的食物，如三文魚、亞麻籽、核桃等，對(duì)穩(wěn)定情緒有一定幫助。 5.增強(qiáng)體質(zhì)：保證孩子攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，如新鮮水果、蔬菜等，增強(qiáng)抵抗力。 總之，飲食調(diào)理只是輔助手段，還需配合醫(yī)生的治療，多關(guān)心孩子的心理狀態(tài)，幫助孩子盡快走出抑郁。

你好，　抑郁癥患者應(yīng)補(bǔ)充，核桃和芝麻等堅(jiān)果食物，這兩類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，對(duì)于治療抑郁癥有幫助。應(yīng)該多吃，豆類及其制品，這是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸，這些物質(zhì)都有助于，增強(qiáng)心腦血管的機(jī)能。