生活不規(guī)律致大量脫發(fā)該如何應(yīng)對
開始，不知不覺每天梳頭都會有大量的脫發(fā)，晚上睡覺，早上起床在枕頭上也會大量的頭發(fā)，我很擔(dān)憂，這樣下去會不會成光頭，去醫(yī)院，醫(yī)生說是生活不規(guī)律，導(dǎo)致脫發(fā)。
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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生活不規(guī)律導(dǎo)致大量脫發(fā)，可能與作息紊亂、精神壓力、飲食不當(dāng)、缺乏運動、錯誤護理頭發(fā)等有關(guān)。 1. 作息紊亂：長期熬夜或睡眠不足，會影響身體的新陳代謝和激素分泌，導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂，引發(fā)脫發(fā)。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天充足的睡眠。 2. 精神壓力：過大的精神壓力會使人體處于應(yīng)激狀態(tài)，促使激素失衡，影響毛囊健康。要學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 3. 飲食不當(dāng)：營養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，頭發(fā)得不到足夠的養(yǎng)分。需多攝入富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4. 缺乏運動：身體代謝緩慢，血液循環(huán)不暢，毛囊供血不足。適當(dāng)增加運動，促進血液循環(huán)。 5. 錯誤護理頭發(fā)：頻繁燙染、使用刺激性洗發(fā)水、過度梳頭或用力拉扯頭發(fā)等。選擇溫和的洗發(fā)水，減少燙染次數(shù)，正確梳理頭發(fā)。 總之，改善生活不規(guī)律導(dǎo)致的脫發(fā)需要從多方面入手，調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和頭發(fā)護理習(xí)慣。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2024-12-24 23:59
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好：脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時的飲食習(xí)慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.還可請中醫(yī)診斷,可能是存在腎虛的.吃些補腎的中藥
2015-11-18 11:35
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。不長燙發(fā)，染發(fā)，間隔時間至少3—6個月。
2015-11-18 05:19
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