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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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克服獨(dú)自睡覺的恐懼心理，可從認(rèn)知調(diào)整、環(huán)境改善、睡前準(zhǔn)備、心理暗示、尋求支持等方面入手。 1.認(rèn)知調(diào)整：了解恐懼的來源，認(rèn)識(shí)到獨(dú)自睡覺是正常且安全的，避免過度聯(lián)想。 2.環(huán)境改善：保持臥室整潔、安靜、舒適，溫度和光線適宜，可使用柔和的燈光。 3.睡前準(zhǔn)備：避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備，喝一杯溫牛奶，泡個(gè)熱水澡放松身心。 4.心理暗示：告訴自己有能力獨(dú)自入睡，想象美好的場(chǎng)景，增強(qiáng)安全感。 5.尋求支持：與家人朋友交流，分享感受，獲得鼓勵(lì)和建議。 總之，克服獨(dú)自睡覺的恐懼需要耐心和堅(jiān)持，逐步調(diào)整心態(tài)和行為習(xí)慣，相信自己能夠做到。
2024-12-24 21:59
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這個(gè)主要是對(duì)未知事物的恐懼，可以睡前聽音樂，開著小夜燈，睡前確認(rèn)鎖門增強(qiáng)自信
2015-11-18 12:54
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，需要慢慢鍛煉，逐漸增加獨(dú)處時(shí)間。睡前聽促進(jìn)睡眠的音樂、看書都行。
2015-11-18 10:49
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
精神科
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這種情況是需要你有一個(gè)適應(yīng)的過程的，建議你可以給予調(diào)整心態(tài)的
2015-11-18 06:49
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述結(jié)合你的年齡，建議口服金貴腎氣丸，安神補(bǔ)腦液治療
2015-11-18 03:52
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說話，怕與人對(duì)視，怕見人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí)，即沒有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
