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神經衰弱引起的嚴重失眠，通常與心理、環(huán)境、生活習慣、神經功能失調、身體疾病等因素有關?？赏ㄟ^心理調節(jié)、改善環(huán)境、調整習慣、藥物治療和物理治療等方法改善。 1.心理調節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力和焦慮，可通過冥想、放松訓練等方式。 2.改善環(huán)境：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.調整習慣：規(guī)律作息，避免睡前劇烈運動、喝咖啡或茶，睡前可泡熱水澡助眠。 4.藥物治療：如谷維素片，能調節(jié)神經功能；安神補腦液，有生精補髓、益氣養(yǎng)血等作用；阿普唑侖片，適用于較嚴重的失眠，但需遵醫(yī)囑使用。 5.物理治療：經顱磁刺激等，有助于改善神經功能。 神經衰弱導致的嚴重失眠需要綜合調理，患者應積極面對，遵循醫(yī)生建議。若失眠長期未改善，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行治療。

你所描述情況主要神經衰弱引起的失眠，長時間失眠對人體和免疫系統(tǒng)破壞非常大，因此你可以先用食物療法試試。比如睡前喝牛奶來幫助安眠，睡前聽音樂，放松精神等；其實你可用保健品來試一下，如松果體、棗仁安神液等；如果效果還不好，必須先用藥物來調整一段時間，之后再逐漸來靠機體的功能恢復，可用藥物有力月西（咪達唑侖鹽酸鹽）”，入睡快，副作用相對小些。