工作生活壓力大導(dǎo)致身心不適如何應(yīng)對
我的身體狀況一直還是可以的，但是現(xiàn)在工作壓力較大，生活壓力也大。和女朋友要買房結(jié)婚了，但是我的存款還不到10萬，工作也面臨辭職的情況，所以我經(jīng)常的覺得要瘋了一樣。
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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工作與生活壓力大可能引發(fā)焦慮、失眠、免疫力下降、心血管問題、消化系統(tǒng)紊亂等。應(yīng)重視并采取科學(xué)方法應(yīng)對，包括調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適當(dāng)運動、合理飲食、必要時就醫(yī)。 1.焦慮：工作生活的重壓易使人產(chǎn)生焦慮情緒，表現(xiàn)為緊張、不安、過度擔(dān)憂?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想等放松技巧緩解。 2.失眠：壓力大可能導(dǎo)致入睡困難、多夢易醒。保持安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備，有助于改善睡眠。 3.免疫力下降：長期壓力會削弱免疫系統(tǒng)，使人易生病。均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物能增強免疫力。 4.心血管問題：壓力可能引起血壓升高、心率加快。定期測量血壓、心率，避免劇烈運動和情緒激動。 5.消化系統(tǒng)紊亂：壓力可導(dǎo)致食欲不振、胃痛、腹瀉等。規(guī)律進餐，少吃辛辣油膩食物，能減輕消化系統(tǒng)負擔(dān)。 總之，面對工作生活的壓力，要積極調(diào)整，若癥狀嚴重影響生活，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-23 09:30
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
2015-11-17 18:00
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你是因為要買房結(jié)婚，但是錢還不夠買房，而且現(xiàn)在工作不順利，所以覺得壓力很大，害怕因為沒有買到房子，女朋友會和自己分手，所以你就覺得快要崩潰了！你可以選擇和女朋友溝通一下，愛你的人不會因為你買不起房子而和你分手的，不要太過擔(dān)心，工作辭了還可以再找！
2015-11-17 08:49
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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抑郁癥是一組以抑郁心境自我體驗為中心的臨床癥狀群或狀態(tài)。表現(xiàn)為：體重明顯增加或下降,睡眠模式改變──嗜睡或失眠;感到自己一無是處。
2015-11-17 05:56
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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請根據(jù)提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現(xiàn)不針對性的回答問題抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，另外一些患者會以軀體癥狀表現(xiàn)出為主?！ 【唧w可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀，與現(xiàn)實環(huán)境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心里有壓抑感”、“高興不起來”；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活著沒有意思”
2015-11-16 21:44
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