害怕他人注視導(dǎo)致緊張恐懼無法做事怎么辦
我很害怕別人，特別是別人注視我，看我的時候就會非常緊張恐懼，做什么都做不了。我該怎么辦？
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
害怕他人注視并產(chǎn)生緊張恐懼的情緒，可能由社交焦慮、心理創(chuàng)傷、性格內(nèi)向、缺乏自信、環(huán)境影響等因素所致。 1.社交焦慮：這是一種常見的心理障礙，在社交場合中過度擔(dān)心他人的評價和負(fù)面反應(yīng)。可以通過認(rèn)知行為療法，逐漸改變對社交情境的負(fù)面認(rèn)知。 2.心理創(chuàng)傷：過去的不良經(jīng)歷，如被嘲笑、批評等，可能留下陰影。心理治療如創(chuàng)傷后應(yīng)激治療有助于緩解。 3.性格內(nèi)向：本身性格較為內(nèi)斂，在面對他人關(guān)注時容易緊張?？梢远鄥⒓由缃换顒樱m應(yīng)。 4.缺乏自信：對自己的能力和價值缺乏信心。通過設(shè)定小目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)，逐步提升自信心。 5.環(huán)境影響：長期處于高壓或不友善的環(huán)境中。嘗試改變環(huán)境，或調(diào)整自己對環(huán)境的看法。 總之，要克服這種恐懼，需要先認(rèn)識到問題的根源，然后采取適合自己的方法逐步改善。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。同時，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服困難。
2024-12-22 14:01
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
可能你有點(diǎn)自卑心理最好還是做個心理咨詢都是人誰害怕誰呀祝早日康復(fù)
2015-11-17 16:42
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點(diǎn)不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說出來，別憋在心理。
2015-11-17 09:43
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
