超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

失眠的臨床表現(xiàn)多樣，包括入睡困難、睡眠維持困難、早醒、多夢(mèng)、日間功能障礙等。在日常生活中，要注意作息規(guī)律、保持良好心態(tài)、營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境、避免睡前刺激、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1.入睡困難：躺在床上超過(guò) 30 分鐘仍無(wú)法入睡。這可能是由于精神壓力大、焦慮、環(huán)境不適等原因引起。 2.睡眠維持困難：夜間頻繁醒來(lái)，且醒來(lái)后難以再次入睡。常見(jiàn)于神經(jīng)衰弱、生物鐘紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征等。 3.早醒：比期望的起床時(shí)間早醒 1 小時(shí)以上?？赡芘c抑郁癥、生物鐘失調(diào)等有關(guān)。 4.多夢(mèng)：睡眠中頻繁做夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。多因精神緊張、身體疲勞等。 5.日間功能障礙：表現(xiàn)為白天困倦、乏力、注意力不集中、記憶力減退等。這會(huì)嚴(yán)重影響工作和生活效率。 總之，失眠會(huì)對(duì)身心健康造成不良影響。如果出現(xiàn)失眠癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因并采取相應(yīng)治療措施。

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

指導(dǎo)意見(jiàn)：克服失眠的心理調(diào)適方法：　　1、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。　　2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律?！　?、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”?！　?、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡?！　?、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔。

失眠一般會(huì)出現(xiàn)心悸、抑郁、胸悶、易激動(dòng)、記憶力減退等現(xiàn)象。平時(shí)白天發(fā)困，想睡覺(jué)沒(méi)有精神，夜上卻精神頭很足，即使睡著了醒后感覺(jué)沒(méi)有睡好，質(zhì)量不高。還有的病人自已感覺(jué)沒(méi)有睡著，但是別人說(shuō)聽(tīng)見(jiàn)呼嚕聲。這些都是失眠的癥狀。