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經(jīng)常健忘失眠該如何解決

2024-12-22 10:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

四川治療失眠癥最好的醫(yī)院最近老是健忘失眠，應(yīng)該想起的事情想不起來(lái)，經(jīng)常半夜還睡不著，白天醒來(lái)整個(gè)人都渾渾噩噩的，什么事都做不好，我想問(wèn)下失眠該怎么辦？想得到怎樣的幫助：怎么解決失眠的問(wèn)題？

回答2
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王海龍醫(yī)師

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經(jīng)常健忘失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響睡眠。建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等會(huì)擾亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免刺激性飲品。 3.環(huán)境因素：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適的睡眠環(huán)境不利于入睡。要營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的臥室環(huán)境。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能導(dǎo)致失眠健忘。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。總之，要解決失眠健忘問(wèn)題，需要綜合考慮各種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果失眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-12-22 19:00

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回答1
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您好，失眠一般指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠。你好，失眠多因過(guò)度勞累，情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者養(yǎng)血安神丸進(jìn)行治療，要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時(shí)間，積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。
2015-11-17 03:23

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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