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天涼時小腿和膝蓋疼、怕涼怕風，可能是受寒、關節(jié)炎、血液循環(huán)不良、缺鈣、自身免疫問題等引起的。需要注意保暖、適當鍛煉、補充營養(yǎng)、避免勞累、定期檢查等。 1. 保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其在寒冷季節(jié)，可佩戴護膝。 2. 鍛煉：進行適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強關節(jié)周圍肌肉力量。 3. 營養(yǎng)：多吃富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 4. 避免勞累：避免長時間站立、行走或負重，給關節(jié)充分休息。 5. 定期檢查：建議定期進行關節(jié)檢查，如 X 線、磁共振等，以便早期發(fā)現(xiàn)問題。 6. 中醫(yī)調理：可嘗試艾灸、熱敷等中醫(yī)方法，促進血液循環(huán)。 總之，要重視膝蓋的保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好！風濕性疾病多為慢性病，治療目的是改善疾病愈后，保持其關節(jié)、臟器的功能，解除有關癥狀。建議你加強鍛煉，增強身體素質；避免風寒，注意保暖；注意勞逸結合；保持正常的心理狀態(tài)；

急性期可以短期休息,一般在3周左右,因長期休息,過度限制活動,關節(jié),肌肉廢用的結果將造成關節(jié)僵硬,肌肉萎縮,反而于健康不利.在慢性緩解期,要加強關節(jié)功能鍛煉,以保持和增進病變關節(jié)的活動功能,防止畸形和強直.總之,應勞逸結合,適當鍛煉,保持心情舒暢,認識到該病是一個長期,慢性的過程,需醫(yī)患配合,堅持治療.1,一般護理：風濕病患者最怕風冷,潮濕,因此居住的房屋最好向陽,通風,干燥,保持室內空氣新鮮,床鋪要平整,被褥輕暖干燥,經(jīng)常洗曬,尤其是對強直性脊柱炎病人最好睡木板床,床鋪不能安放在風口處,防睡中受涼.洗臉洗手宜用溫水,晚上洗腳,熱水以能浸至踝關節(jié)以上為好,時間在一刻鐘左右,可促進下肢血液流暢.對4肢功能基本消失長期臥床者,應注意幫助經(jīng)常更換體位,防止發(fā)生褥瘡.對手指關節(jié)畸形,或肘關節(jié)屈伸不利,或兩膝關節(jié)及踝關節(jié)變形,行走不便者,要及時照顧,處處幫助.2,飲食護理：1）飲食要根據(jù)具體病情而有所選擇.風濕病患者的飲食,一般應進高蛋白,高熱量,易消化的食物,少吃辛辣刺激性的食物以及生冷,油膩之物.2）飲食不可片面,正確對待藥補,食補問題.瓜果,蔬菜,魚肉,雞,鴨均有營養(yǎng),不可偏食.3）注意飲食宜忌.

你好：不管是哪種類型的風濕病,也不管風濕病的癥狀在初期是輕還是重,在發(fā)現(xiàn)病情后且被醫(yī)院確診后,首先應意識到其后期的危險性,從思想上引起重視,然后進行專業(yè)系統(tǒng)的治療.在對多位風濕病患者進行調查后發(fā)現(xiàn),國內風濕病專業(yè)的普及程度遠不能滿足患者的需要,尤其是基層,風濕病的誤診,誤治,亂用藥現(xiàn)象比較突出,因為風濕病的最佳治療時期是3個月的窗口期,所以患者在生病后尤其在風濕病初期階段,最好到知名的?？漆t(yī)院就診,這不僅僅因為專科醫(yī)院的設備全,專家多,更因為?？漆t(yī)院往往掌握有國內甚至國外最最先進的理論知識及療法,同時在風濕病的預防及康復護理方面具有大的綜合醫(yī)院無法比擬的專業(yè)性,不管是專家還是大夫,護士都具有豐富的臨床經(jīng)驗,另外關于風濕病的治療費用,?？漆t(yī)院較綜合醫(yī)院也低的多,往往成為廣大風濕病患者就診的首選.

　你好，（１）居住的房屋要通風、向陽，保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風口處睡臥?！　。ǎ玻┫礊|宜用溫水，睡前洗腳，最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風濕。　?。ǎ常╋L濕病急性期或急性發(fā)作期，有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息２-３周，腎虛及腰椎病患者忌性生活?！　?