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肚子痛和腰痛時(shí)，飲食方面需要注意食物的選擇、進(jìn)食方式、營(yíng)養(yǎng)均衡、避免刺激性食物以及控制飲食量等。 1. 食物選擇：多吃易消化的食物，如米粥、面條等。適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉，但要避免油膩。增加蔬菜水果的攝入，以補(bǔ)充維生素和膳食纖維。 2. 進(jìn)食方式：少食多餐，避免暴飲暴食。細(xì)嚼慢咽，有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的合理搭配。 4. 避免刺激性食物：減少辛辣、生冷、油膩食物的攝入，如辣椒、冰淇淋、油炸食品等。 5. 控制飲食量：不要吃得過飽，尤其是在疼痛發(fā)作期間，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。 總之，在肚子痛和腰痛時(shí)，合理的飲食調(diào)整有助于緩解癥狀和促進(jìn)身體恢復(fù)。但飲食調(diào)整不能替代專業(yè)的醫(yī)療診斷和治療，如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好膽結(jié)石要忌油膩，過飽，辛辣。吃點(diǎn)易消化的。腎結(jié)石多喝水，多跑步。

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