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十歲小孩每次運動后腳背疼，可能是運動過度、鞋子不合適、外傷、生長痛、足部疾病等原因引起的。 1. 運動過度：小孩運動強度過大，超出了腳部肌肉和關節(jié)的承受能力，導致腳背疼痛。應適當減少運動強度，運動后進行熱敷和按摩來緩解。 2. 鞋子不合適：鞋子尺碼不合腳、質地過硬或缺乏支撐，會在運動時對腳背造成擠壓和摩擦，引起疼痛。需選擇合腳、舒適、有良好支撐的運動鞋。 3. 外傷：運動中不慎扭傷或撞傷腳背，會出現(xiàn)疼痛。如果有紅腫，應及時冰敷，并注意休息。 4. 生長痛：孩子生長發(fā)育較快，骨骼生長速度與肌肉、韌帶生長速度不一致，運動后可能出現(xiàn)腳背疼痛?？赏ㄟ^補充營養(yǎng)，如鈣、維生素 D 等來緩解。 5. 足部疾?。喝绫馄阶?、足弓發(fā)育異常等，運動時腳部受力不均，容易導致疼痛。需要進行專業(yè)的足部評估和矯正治療。 總之，十歲小孩運動后腳背疼的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到醫(yī)院骨科就診，明確原因，采取相應的治療措施。

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