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小孩記憶力不好可通過飲食和生活方式調(diào)整改善。食物方面，如魚類、堅(jiān)果、蛋類、牛奶、新鮮蔬果等；保健品方面，可選擇魚油、維生素 B 族、磷脂酰絲氨酸等。同時(shí)，保證充足睡眠、適度運(yùn)動、減少壓力也很重要。 1.食物： 魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如 DHA，對大腦發(fā)育和記憶有益。 堅(jiān)果：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，有助于提高大腦功能。 蛋類：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膽堿的良好來源，能促進(jìn)大腦發(fā)育和提高記憶力。 牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣和多種維生素，有助于營養(yǎng)大腦。 新鮮蔬果：提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，維持大腦正常代謝。 2.保健品： 魚油：其中的 DHA 和 EPA 對大腦健康有益。 維生素 B 族：參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，有助于維持大腦正常功能。 磷脂酰絲氨酸：能改善神經(jīng)細(xì)胞功能，增強(qiáng)大腦記憶力。 需要注意的是，食物和保健品不能替代藥物治療。如果孩子記憶力問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。同時(shí)，要培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活規(guī)律。

建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用腦復(fù)康、腦力靜。

記憶可以分為瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長時(shí)記憶三種，生活中有些記憶不需要人們長期保存在頭腦中，有些東西要求我們記憶一個(gè)特定的時(shí)間，在此之后忘卻也無妨。而有些東西則需要長時(shí)間地保持在我們的腦袋里，邊學(xué)邊忘，丟三落四，會給學(xué)習(xí)、生活、工作帶來很大的困難，甚至鬧出笑話。平時(shí)我們說增強(qiáng)記憶力，就是指增強(qiáng)這種長時(shí)記憶的能力。我們再來看看記憶的反面：遺忘。遺忘是怎樣產(chǎn)生的？有兩個(gè)原因：一叫消退，就是你記了某些知識，但不經(jīng)常去回憶，那么它在腦子里的印象就會逐漸減弱，以致最終消退掉，就象紙上一團(tuán)墨，不經(jīng)常涂，時(shí)間一長就會泛淡、變白一樣；二叫干擾，就是腦子里記的東西太多了，常相互重疊、相互混淆，要想回憶清楚某一個(gè)問題，一下子很難找到，往往經(jīng)過反反復(fù)復(fù)的苦想才能想起來，或者想到一點(diǎn)兒?？傊洃浟仁翘焐?，又不全是天生的，人們主觀努力不同，記憶力也有好壞之分。增強(qiáng)記憶力首先要處理好“記”與“忘”的關(guān)系，尤其是小學(xué)的語文、英語教學(xué)，“記”與“忘”的矛盾更加突出。要求教師在教學(xué)活動中怎樣幫助學(xué)生克服矛盾，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效果。我在以前的小學(xué)語文教學(xué)中摸索出一些經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出來供參考。小學(xué)低年級語文的學(xué)習(xí)，學(xué)生要學(xué)大量的生字，一般教師為了讓學(xué)生記住當(dāng)天教的生字，采用一個(gè)生字最少寫二行，或者要抄寫一頁來迫使學(xué)生記住。學(xué)生寫字的時(shí)候教室里是靜悄悄的，只有沙沙的寫字聲。我也用這種方式來讓學(xué)生記字。有一次，我見學(xué)生都在認(rèn)真的寫字，心中很安慰，就悄聲問一個(gè)學(xué)生：“你寫的這個(gè)字，念什么？”該學(xué)生卻回答不上來。我對這種教學(xué)方式感到困惑，學(xué)生在寫生字的過程中，把全部的注意力集中在寫上，手只是在機(jī)械的運(yùn)動，而大腦沒有運(yùn)動，這種教育方式違背了大腦的記憶規(guī)律，既沒有去記，更談不上遺忘，而記憶是建立在遺忘的基礎(chǔ)上的，這樣，學(xué)生的記憶水平肯定提不高。于是，我改變了教學(xué)方法，一是改少抄寫的作業(yè)量，所教的生字每個(gè)字寫一行（8個(gè)）；二是改變書寫順序，用豎寫的方法完成作業(yè)。先寫第一行第一個(gè)字，接著寫第二行第一個(gè)字，一直寫到最后一行第一個(gè)字，再從第一行第二個(gè)字開始寫；三是打破安靜的環(huán)境，讓學(xué)生在寫每個(gè)生字前先輕聲念二遍后再寫；總之，在寫字的過程中，讓學(xué)生動腦、動口、動手三步同時(shí)進(jìn)行。第一遍在讀寫時(shí)學(xué)生對生字的印象可能比較模糊，會遺忘，這是正常的規(guī)律，有忘才有記，當(dāng)學(xué)生寫完八個(gè)生字，都記住了。在7年的小學(xué)語文教學(xué)中，我所教的學(xué)生，學(xué)習(xí)最輕松，學(xué)的基礎(chǔ)也很扎實(shí)，學(xué)生考試班平均總是名列前茅。增強(qiáng)學(xué)生的記憶能力，還要掌握大腦的活動規(guī)律，有五大規(guī)律：一是始動調(diào)節(jié)，要讓學(xué)生克服人體的“惰性”，掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容由簡到難；二是優(yōu)勢法則，培養(yǎng)學(xué)生明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)；三是動力定型，教育學(xué)生多學(xué)多練，“熟能生巧”就是這個(gè)道理；四是鑲嵌式活動，學(xué)習(xí)內(nèi)容，性質(zhì)或形式要交替進(jìn)行；五是保護(hù)性抑制，學(xué)習(xí)一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息片刻。增強(qiáng)學(xué)生的記憶力，必須重視大腦活動的五大規(guī)律。除了以上五大用腦規(guī)律之外，在一天中學(xué)生的記憶力也有差別，在一天中人的記憶力最強(qiáng)的時(shí)間是晚餐前一小時(shí)左右，所以要動員學(xué)生充分利用這一時(shí)間段，來背誦課文、公式、單詞，以增強(qiáng)記憶效果。

吃核桃花生,還有豆制品一類的,反正吃干果都可以幫助補(bǔ)腦的.

您好建議你給孩子吃黑色食物如黑芝麻木耳,海帶等還有核桃,同時(shí)建議你去買本(美)簡.卡珀寫的,寫的很清楚.