成長(zhǎng)經(jīng)歷導(dǎo)致心理問(wèn)題影響社交如何改善
問(wèn)題描述:小時(shí)候我是一個(gè)很活潑的人有些害羞本性善良有時(shí)候會(huì)很調(diào)皮爺爺奶奶家人都很疼我可我爸爸太直了他不喜歡動(dòng)腦子在工作上有一點(diǎn)事情就打我我遇上的老師也總是很可笑動(dòng)不動(dòng)就請(qǐng)我家長(zhǎng)經(jīng)常打我拿我撒氣我開(kāi)始根本不記仇后來(lái)對(duì)我爸爸媽媽都是近而遠(yuǎn)之心事就往肚子里咽再后來(lái)喜歡上聽(tīng)一些比較動(dòng)情的流行歌越聽(tīng)越傷心我覺(jué)得眼淚出來(lái)舒服多了14歲我離開(kāi)家在外地學(xué)習(xí)體育專(zhuān)業(yè)就不說(shuō)了跟父母遠(yuǎn)了我努力努力可一到關(guān)鍵的時(shí)候立刻腿軟心荒為這我想不通了還自殺過(guò)被救回來(lái)了現(xiàn)在大了自己在外面跑掙一些辛苦錢(qián)總會(huì)遇到事情的時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己不行慌亂自閉更可怕的是沒(méi)有恐懼與人交流特別是不認(rèn)識(shí)的不愿意去人多的地方這對(duì)我的影響太大了我的工作恰恰是交流身邊總會(huì)有一些人覺(jué)得我善良跟我玩心眼我就一直憋著忍啊忍我想我忍過(guò)去就沒(méi)事了沒(méi)想到憋完之后很難受的而且慢慢的自己對(duì)朋友的信任感也少了本來(lái)就很敏感的人我說(shuō)話都會(huì)想很多才講再也體會(huì)沒(méi)有輕松的心情了
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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成長(zhǎng)過(guò)程中的不良經(jīng)歷，如被打罵、缺乏理解等，可能引發(fā)心理問(wèn)題，表現(xiàn)為社交恐懼、敏感、缺乏信任感等。改善需從心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、生活方式調(diào)整等多方面入手。 1. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解緊張和焦慮。 2. 社交訓(xùn)練：從與熟悉的人交流開(kāi)始，逐漸增加與陌生人的接觸，參加社交技能培訓(xùn)課程。 3. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)和心理韌性。 4. 認(rèn)知重塑：改變對(duì)過(guò)往經(jīng)歷和他人的負(fù)面認(rèn)知，培養(yǎng)積極的思維方式。 5. 尋求支持：與親友傾訴，或?qū)で髮?zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。 6. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：參與自己喜歡的活動(dòng)，如繪畫(huà)、音樂(lè)等，增加自信和社交機(jī)會(huì)。 通過(guò)綜合運(yùn)用上述方法，并持之以恒地努力，有望逐漸改善心理狀態(tài)，提升社交能力，重新找回輕松愉悅的心情。
2024-12-22 23:31
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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童年的生活會(huì)影響一生的,可以看心里醫(yī)生,自己學(xué)會(huì)發(fā)泄自己.
2015-11-16 19:22
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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好神經(jīng)衰弱的癥狀治療建議你平時(shí)積極參加文體活動(dòng),避免情緒過(guò)大的波動(dòng),可以口服地西泮5毫克,每日三次,或者是多慮平25到50毫克,每日三次,也可以口服五味子顆粒,健腦補(bǔ)腎丸,安神補(bǔ)腦口服液中藥進(jìn)行治療,對(duì)于疾病的恢復(fù)都有幫助,有什么不明白隨時(shí)提問(wèn)
2015-11-16 15:05
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議離開(kāi)這種工作,重新找回你自己,好好活著,有什么不明白的,歡迎再次提問(wèn),您的健康是我們最好大的快樂(lè)!
2015-11-16 06:03
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