女教師常緊張致胸悶難受如何改善
患者年齡:女問(wèn)題描述:我一天中常常處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致胸部發(fā)悶很難受.我是一名高中教師,上課的時(shí)候看見學(xué)生不好好聽課我就生氣,而別的老師卻可以做到無(wú)所謂.上課的時(shí)候?qū)W生有不良行為我就想管可又總擔(dān)心學(xué)生不受管跟我吵起來(lái)多丟人,最后學(xué)校有不給教師撐腰,還是自己丟人,可是不管我又一肚子氣；有時(shí)跟同事說(shuō)話的時(shí)候我也緊張,總想別人不在意我說(shuō)的話怎么辦?出席一些吃飯場(chǎng)合的時(shí)候也緊張不知該說(shuō)什么好,總擔(dān)心自己說(shuō)的話沒(méi)人理；有哦時(shí)候回到家里也不能放松下來(lái),總回憶白天發(fā)生的事情越是想辦法克服緊張就越緊張,現(xiàn)在我對(duì)生活沒(méi)有積極的態(tài)度,每天都處于胸悶的緊張狀態(tài)活著,我很苦惱,不知我的心理恐懼什么時(shí)候才能好,望專家?guī)蛶臀?我將感激不盡.
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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女教師因工作和社交中的緊張情緒，出現(xiàn)胸部發(fā)悶難受的情況，可能與心理壓力、性格特點(diǎn)、社交焦慮、職業(yè)環(huán)境、自身應(yīng)對(duì)方式等有關(guān)。 1.心理壓力：高中教學(xué)任務(wù)重，對(duì)學(xué)生表現(xiàn)和教學(xué)成果的擔(dān)憂形成較大心理壓力，導(dǎo)致情緒緊張。 2.性格特點(diǎn)：可能本身性格較為敏感、追求完美，對(duì)他人的看法和評(píng)價(jià)過(guò)度在意。 3.社交焦慮：在與同事交流和出席社交場(chǎng)合時(shí)表現(xiàn)緊張，擔(dān)心自己的言語(yǔ)不被關(guān)注。 4.職業(yè)環(huán)境：學(xué)校管理和學(xué)生行為等方面的問(wèn)題，增加了工作中的不確定性和壓力。 5.自身應(yīng)對(duì)方式：試圖克服緊張但方法不當(dāng)，反而加重緊張情緒。 這種情況需要積極調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過(guò)心理治療和適當(dāng)?shù)乃幬镏委焷?lái)緩解癥狀，重新找回積極的生活態(tài)度。
2024-12-22 21:50
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一般是一些喜歡宅居，不愿出去的人常有社交恐懼，其實(shí)也好解決問(wèn)題，只要走出去，多與人交流就行了，可以先試試自己的親戚，畢竟比較近，可以放松狀態(tài)下暢聊，其次還可以與同學(xué)聊天，盡量多讀書，這樣會(huì)使你的閱歷豐富，有話題可以聊，也就不懼生了
2015-11-16 16:14
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回答2
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
心理門診
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你好朋友你的情況建議你最好詳細(xì)檢查一下，社交恐懼癥，是一種對(duì)任何社交或公開場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。對(duì)社交恐懼癥的治療：一般的程序是通過(guò)逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。心理治療室，首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
2015-11-16 11:46
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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這個(gè)可以看心理咨詢或用森田療法
2015-11-15 19:12
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
